Poceni Tesnobnost Relief Ideje

anksioznost zdravil in zdravljenja lahko postane drago , še posebej z malo ali brez zavarovalnega kritja. Obstaja brezplačno ali poceni anksioznost relief ideje, ki lahko naredi veliko razliko v kakovosti vašega življenja . Kava

Kava ​​jeprehrambeni dodatek , ki jenaravni relaksant . Kava ni zasvojenost. Priporočeni odmerek je več kot dve tableti na dan od 40 do 70 miligramov .
Meditacija

Practice neke vrste meditacijo ali globoko sprostitev , za vsaj 15 minut do 4 -krat na dan . Priljubljene oblike meditacije vključujejo jogo, vodene posnetkov in progresivna mišična relaksacija .
Socializacija

občutek povezan z družbo, pomaga zmanjšati anksioznost. Pojdi v kino , supermarket ali knjižnico . Začnite pogovor z nekom . Pokličite prijatelja ali sorodnika.
Poživila

poživila lahko povzroči ali poslabša stopnjo anksioznosti . Izogibajte se kofeina , tobaka , alkohola in prepovedanih snovi. Če boste za uporabo stimulansov , poskusite, da omejijo vnos .
Najdi izziv

lahko Biti preveč zaposlen, povzroči , da se počutite vročičen . Ob nič vam daje čas, da Razmišljati na vaše skrbi . Najdi zdrav izziv ali motilo .