Kako pomagati osebi z bipolarno motnjo

Nacionalni inštitut za duševno zdravje opredeljuje bipolarno motnjo kot " skrajnih , trajno nihanje razpoloženja , ki segajo od več kot navdušena , vzneseno razpoloženja in razdražljivost -manična faza motnje - v depresijo . " Približno 5,7 milijona odraslih v ZDA ima bipolarno motnjo , glede na njihove statistične podatke iz leta 2010. Večina ljudi z motnjo začeli kazati simptome okoli 25 let . Medtem ko ni natančnih vzrokov ali zdravil za bipolarno , da obstaja močna povezava do družinske zgodovine . Ko jeljubil eno z diagnozo bipolarne motnje , so številni sorodniki in prijatelji levo spraševanja , kaj storiti naprej . Navodila
1

Prepoznajte znake in simptome bipolarno motnjo . Pogosto ljudje z bipolarno ne priznavajo njihovih simptomov . Simptomi manije običajno vključujejo: impulzivno in tvegano vedenje , nespečnost , razdražljivost, hitre in neverjetne misli in govora, prekomerno energijo in evforijo . Simptomi depresije se počutite "dol ", težave s spanjem , pomanjkanje interesa, manj aktiven , izgubo energije , pretirane skrbi, sprememba prehranjevalnih navad in misli o smrti ali samomoru . Splošni simptomi vplivajo na spomin, osredotočenost in koncentracijo. Naredite razpoloženje grafikon , ki sledi osebe, ki je dan za dnem čustva in dejanja. Posnemite posebne mesecev , daoseba, ki kaže simptome . Prepoznati morebitne sprožilce , kot so stres in življenjskih sprememb, ki bodo vplivale na razpoloženje osebe .
2

Spodbujajte zdravljenje. Urnik sestanek z zdravnikom takoj, ko se pojavijo znaki . Zdravila, ki so že dolgo pot , saj je bila bipolarna prvi odkril , vendar zdravljenje bolezni zahteva druge vrste zdravljenja kot dobro . Druge oblike zdravljenja vključujejo psihoterapijo in svetlobno terapijo . Nekatere luči so se izkazali za učinkovite pri zmanjševanju depresije.
3

Pozanimajte se o bipolarni . Veš zakonskih pravic in storitev za osebe z bipolarno . Veš stranske učinke vseh zdravil. Najdi zunaj podpornih sistemov , kot so skupinsko terapijo in linij za pomoč .
4

Razviti dnevno strukturo , ki vključuje redne bedtimes , obrokov in druge dnevne rutine . Spodbujati osebo, ki je aktiven. Uravnotežena prehrana je tudi znano, da pomaga ljudem z bipolarno .
5

Preberite in okrepitev učinkovitih mehanizmov za spopadanje kot so metode moteča , obvladovanje stresa in sprostitvenih tehnik . Moteča vključuje iskanju stvari, kot so televizija ali poslušanje glasbe , ki pomagajo stabilizirati razpoloženje osebe in zmanjšanje stresa in tesnobe . Obvladovanje stresa vključuje organiziranje, načrtovanje in po skozi s cilji in urniki. Veliko sprostitvene tehnike vključujejo meditacijo , jogo in globoko dihanje vaje .
6

Spodbujajte osebo , da se ustvarjalno . Art odpravlja stres in zagotavlja sredstva za izražanje . Veliko ljudi z bipolarno nadarjeni ustvarjalni pisatelji, umetniki , plesalci in glasbeniki .
7

Ostanite pozitivni. Saj lahko traja nekaj neuspešnih poizkusih , preden se ugotovipravo zdravilo , bo ostal pozitiven pomaga ohraniti vsi ljudje prizadeti upanja.