Evropska Holistic Bipolar Zdravljenje

Bipolarna motnja jepogoj , da lahko pošlje bolnika na ekstremnih vzponih in padcih na področju duševnega zdravja . Anksioznost, depresija in prekomerno nihanje razpoloženja so nekatere od splošnih simptomov bipolarne motnje . Tretmaji se razlikujejo in lahko vključujejo terapijo, droge , itd in celo v bolnišnico. Nekatere alternativne terapije so jih institucije, kot so klinike Mayo kot koristno sprejeti tudi poleg bolj konvencionalnem zdravljenju .
Vaja

celovitejše pristope k zdravljenju bipolarne motnje so namenjeni za pomoč pri trenutni načrt zdravljenjabolnika je naprej, da ne deluje kot zamenjavo . Od številnih celostnih pristopov priporoča , vadba je edennajbolj pogosti. Redna vadba ponuja nekaj prednosti. Sprošča endorfine , ki proizvajajo pozitiven učinek na telo. Vaja zmanjšuje tudi nastajanje kortizola , hormona stresa , ki se kopiči v nadledvičnih žlezah .
Izogibajte se alkoholu in droge

Mayo Clinic predlaga izognili alkohola in prepovedanih drog, za tiste, ki trpijo zaradi bipolarne motnje . Alkohol jedepresiven in ima lahko negativne učinke na nikomur razpoloženje. Učinki so lahko veliko hujše nekomu, ki trpi za bipolarno motnjo.
Meditacija

Meditacija lahko pomaga umiriti telo in se osredotočiti misli . Glede na Newsweek , lahko meditacija pomaga tudi uravnotežiti aktivnost v možganih , kar pomaga zmanjšati anksioznost in predstavili racionalno misel. Samo vadil za deset minut na dan , in se postopoma povečuje, lahko pomaga zmanjšati stres in se sprostite um.
Vitamini in naravni prehranska dopolnila

Nekateri lahko koristi , ki jih imajo prehranska dopolnila . Omega 3 ribje olje je dejal, da bi dosegli pozitivne učinke za bipolarno bolnika v tem, da pomaga ublažiti stres . Kokosovo mleko, je bil uporabljen tudi blaži prebavne težave med visokimi obdobjih stresnih to motnjo . Ta pravna sredstva ne dela za vsakogar ter tako kliniki Mayo in The National Institutes of Health navaja, da morabipolarno bolnik obvestiti svojega zdravnika, saj za katere alternativne terapije , da se trudijo .
Uživali v soncu

bolnikih z bipolarno motnjo se zdi, da vplivajo na spremembo letnih časov v veliko večji meri , nato vsi ostali. Pomanjkanje sončne svetlobe in mraz lahko poslabša faze depresije motnje. Kako ven in uživanju na soncu lahko pomagajo obrniti ta učinek. Sončna svetloba pomaga dvigniti raven serotonina v telesu , ki je eden od glavnih nevrotransmiterjev v zadolženi za razpoloženj . Ohranjanje te ravni navzgor pomaga zmanjšati učinke depresije in lahko zmanjša nespečnost . Ko je sonce ni na voljo z uporabo celotnega spektra žarnico lahko pomaga .