Bipolar Zdravljenje Brez Meds

resno duševno zdravstveno stanje, bipolarna motnja vključuje izmenjujejo obdobja ali manije in depresije. Obstajajo različne stopnje bipolarne motnje . In medtem ko lahko ena oseba uspešno nadzorovati svoje nihanje razpoloženja z zdravili, morda še ena oseba, ki doživljajo pogosto misli na samomor . Zdravila se običajno uporabljajo za zdravljenje te duševne motnje . Vendar je zaradi stranskih učinkov drog , se lahko odločite za zdravljenje bipolaren brez zdravila. Vaja

Fizična aktivnost jenaraven način za obvladovanje bipolarne motnje brez zdravil . Javnost o dejavnostih pomembne možganske kemikalije - dopamina in serotonina . Znan kot užitek hormonov , te kemikalije urediti vaše razpoloženje in pomagajo lajšanje tesnobe in depresije . Vaja za 30 minut na dan , da ohrani zdravo duševno stanje - . Pilates , ples , tek, hoja, plavanje ali kolesarjenje

Doplačila

Nekatere vitaminski dodatki so učinkoviti sredstva za bipolarno motnjo . Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom režim - še posebej, če jemljete zdravila pri drugih boleznih . Vitamini za pomoč bipolaren vključujejo omega- 3 ribje olje , vitamin B12 in Sam- E . Po drugi strani pa lahko šentjanževka ,priljubljen dodatek razpoloženja , oteži ali poslabša bipolarnih simptome . Za najboljše rezultate , sprejme dopolnila , ki so usmerjene .
Therapy

Obstajajo različne možnosti, ki so na voljo za vas terapijo. Morda boste imeli koristi od svetovanja ena na ena z duševnim zdravjem strokovnjaka , da vam pomaga izslediti situacije in okoliščine , ki sprožijo manije ali depresije . Ali pa boste morda raje skupinsko svetovanje za povezovanje z drugimi , ki trpijo . Kakorkoli, lahko zdravljenje te nauči obvladovati veščine in vam pomaga upravljati nihanje razpoloženja .
Obupajte drog in alkohola

Upravljanje bipolaren in depresije z drogami in alkoholom , je neučinkovita. Zagotavljajo začetno evforično stanje . Toda, ko ta občutek popustijo , negativne misli in spreminjajočo razpoloženja vrniti . Poleg tega lahko zloraba drog in alkohola, uporaba sprožijo epizodo bipolarne motnje ali poudarijo obstoječo epizodo . Prenehati z jemanjem nedovoljenih drog in popolnoma odpraviti alkoholne pijače iz vaše prehrane .
Keep Yourself Busy

Glede na kliniki Mayo , da so vaše misli zasedena s hobiji ali drugih interesov je učinkovit način za zdravljenje in obvladovanje bipolarne motnje brez zdravil . Bivanje zaposlen je idealna, saj boste imeli manj časa sedeti in skrbeti za vašo situacijo . Odkrijte hobi ali prostovoljno svoj ​​čas . Prav tako pomaga , da gremo ven iz hiše in sodelujejo v zabavnih aktivnostih . Športom , obiskali park ali na sprehod.