Pogovor z duševno zdravstveni delavec vam bo pomagalbolnik z bipolarno motnjo odkrili možnosti za upravljanje stanje brez zdravil . Bipolarna motnja je značilno nihanje razpoloženja , ki preusmerjajo od velike depresije do manije. Naučimo se prepoznati opozorilne znake, ki se lahko pojavijopremik razpoloženje jepomemben korak pri prevzemu te motnje brez uporabe zdravil. Opozorilne znake manije lahko vključujejo težave s spanjem , občutek rafali energije in ustvarjalnosti, napolnjene samozavesti, povečano vznemirjenost, razdražljivost ali tveganih vedenj jemlje. Opozorilni znaki za depresijo vključujejo slabši apetit ali izguba telesne teže , spanje preveč , nizkoenergijskih in slabo koncentracijo. Znaki lahko vključujejo tudi samomorilne misli , načrtov in kretnje .
Stress Management
Obvladovanje stresa je tudi pri preprečevanju poslabšanja simptomov bipolarne motnje razpoloženja precej pomembna. Stres jevelik napovednik za ponovitve bipolarne motnje simptomov . Učenje ugotoviti , kako visoko raven vpliva stres bobolnik pomagal ji pripraviti na spremembe razpoloženja , ki lahko nastanejo . Vzpostavitev odnosa s svetovalcem za tedenskih sejah ali vzdrževanje odnosov z drugimi podpornimi ljudi, ki bodo intervenirale v težkih časih , jepotrebna previdnost .
Izbire zdrave
redno izvaja, jesti zdravo prehrano in z vztrajanjem na rutinski vzorec spanja so vsi dobri poti, da vzdržujejo stabilno duševno zdravje. Predvsem ljudje z bipolarno motnjo imajo več težav s simptomi , če se vzorci spanja pretrese. Vzdrževanje rutinsko je še posebej pomembno v času spremembe letnih časov , ko so težave z bipolarno motnjo na vrhuncu. Izogibanje alkohol in druge snovi, ki je tudi pri preprečevanju ponovitve bipolarne motnje simptomi zelo pomembno.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com