Kako Vaja za bipolarno motnjo

Ukvarjanje z bipolarno motnjo jeizziv na dnevni osnovi . Medtem ko lahko zdravilo koristno za nekatere, mnogi oklevajte , da jo uporabljajo , ker se bojijo, da jih psihiater preveč zdravilna . Ali ne, se odločite jemati zdravila , telovadba je lahko v pomoč pri zdravljenju in boju proti tej hudo diagnozo. Po psycheducation , org , so mnogi trpijo zaradi bipolarne pričevanje, da vaja jenajbolj koristen način za zdravljenje svoje motnje . Navodila

1

Get jasno, na vaše motivacije. Po mnenju Johna McManamy , " Zakaj bi se trudil ? Sem dobesedno teče v mojem življenju , da je, zakaj . Sem skoraj ni nastala iz moje zadnje velike depresije in morebitnega drugega je preprosto preveč grozno , da razmišljamo . Da ne bo pomote , lahko vaja kot učinkovito kot katera koli antidepresiv , plus ne boste zredili .le ulov se moraš iti ven in to. " Prosimo, glejte informacije vire za navdihujočo članek po Janezu pisal o tem, kako vaja resnično mu je pomagal premagati bipolarno motnjo .
2

Začnite s sprehodom . Obstajajo fantastični trakovi vaja za hojo v mestu doma , če vremenske razmere in telovadnice članstev predstavlja problem . Sicer pojdite na sprehod v vaši okolici , ali hit up lokalno telovadnico na sprehod na tekočem traku . Tekalno stezo jezabavno možnost, saj vam lahko pomaga slediti, koliko kilometrov ste hodili . Nastavitev čedalje višji standard je todobra ideja .
3

vpisati v začetnik joge . Joga dela čudeže za povečanje vaše občutek miru in blaginje . To vam lahko pomaga postati bolj miren in osredotočen , in nekateri ugotovili, da so mnogi od njihovih simptomov ublažiti s stalnim in predanega uporabo joge .
4

Bodite intenzivno aerobno razred , takoj ko ste bolj navajeni da telovaditi . Prednosti tega vključujejo fantastičen občutek, ko jetrening končan . Potem sprosti toliko energije ,telo je pogosto sproščen in vesel, po dolgem treningu.
5

Get masažo redno po vadbi . Nekdo z bipolarno motnjo mora prevzeti dodatno posebno skrb zase . Si privoščite masažo kot nagrado za delo ven je super napredno razmišljanje . Pripravi sebe, da boj proti nobenih težav s tem, da si najboljšo priložnost na občutek super je ključ do uspeha pri osvajanju - ali živijo z - . Bipolarno motnjo
6

Izreče vaja kolega za pomoč v vašem vadbo prizadevanja . Izberite to partnerja pametno. Jeres dober prijatelj, ki je odprt za poslušanje vas, tako da lahko prideš ven vse frustracij vaš dan narediti . Dober prijatelj , in sistem podpore , lahko vse razlike pri premagovanju vsak izziv v življenju , vključno s to motnjo. Bodiprijatelj , da bi ohranili eno veliko , in to vključuje početje kompromis . Ponuja odprto uho in ven vse svoje frustracije in skrbi v zameno . To bobogato koristna izkušnja v vašem vadbe režimu. Najoseba, veš, da cenim njeno pomoč in ponudbo, da se ob njej na čim več načinov , kot si lahko , medtem ko še vedno ob zgornji nase.