Kako Stop Biti Obsessed

Obsession jeizrabljeno beseda v ameriškem jeziku - ljudje pogosto pravijo, da so obsedeni s hrano , njihov telefon ali TV show. Nekateri posamezniki pa , ki trpijo za obsesivno - kompulzivno motnjo, so res obsedeni z Vsakdanje dejavnosti ali misli do točke , da ne more delovati normalno. Drugi, ki trpijo za depresijo, lahko imajo obsesivne misli , da bi jih počutijo slabo o sebi . Navodila

1

Prepoznajte čustva povzročajo obsesije . Priznam, da je to nekaj, kar je škodljivo za vaše duševno zdravje. Zavežejo, da bodo spremenili svoj odnos do tega dejanja, osebe ali dogodka.
2

Dovolite si določeno količino časa , da sodelujejo v vašem obsesivne misli nad temo. Privoščite si 15 minut na dan , na primer, nadlegovala nad svojo težo - in potem ne pomisli več , da je dan. To pomaga pri določenih mej v obnašanju .
3

Zavedaj se , ko ste obseden nad nečim , in nehati . Naučite se prepoznati, kdaj je tvoj um naslov proti obsesivno misli in usmerjati svoje misli drugam .
4

priznavajo, da je lahkoobsedenost zaradi napake ste bili izdelani in odpusti sami. Bodite nežni sami s seboj in si oglejte, kako se lahko učijo iz svojih napak . Naredite seznam vseh stvari,napaka, ki jo je učil in nadomeščanje seznam za obsesivne misli .
5

Pogovorite svoje obsesije s prijateljem . Včasih govorimo naredi obsesivne misli manj močna. Prijatelj lahko tudi možnost, da vam pogled na obsedenost .
6

Zavedaj se , da imate nadzor nad vaš um , ne pa obratno . Tvoje misli te ne nadzorujejo . Vi nadzirate svoje misli in jih lahko kadarkoli spremenijo .