Dejavnosti, ki spodbujajo kognicije pristarejših

Spoznanje , kakomožgani obdelujejo misli, dojemanje in priznanje , kot tudi , kakomožgani uči , se spominja in rešuje probleme . S starostjo , lahko kognitivni procesi v možganih pride do poškodb , ki jih motenj in bolezni , kot na primer demence in Alzheimerjeve bolezni . Po mnenju Franklin Institute, lahko mentalno in fizično stimulacijo izboljšanje možganske funkcije in ščitijo pred upad kognitivnih sposobnosti . Duševno Vaja

Večina ljudi ve , da je telesna vadba krepi telo in um skozi povečan pretok krvi v vitalne organe . Nekateri starejši ljudje mislijo, telesna vadba ni mogoče za njih, vendar to ne sme biti res. Študija, ki jo je Cleveland Clinic Foundation opraviti , kaže, da semišice lahko okrepi samo z razmišljanjem o tem.

Dr Vinoth Ranganathan in njegova ekipa testirali skupino 30 ljudi , ki jih ob njih razmišljati o opravljanju določene mišice , kot je pinky prst. Po 12 tednih udeleženci pokazali povečanje 35 odstotno močjo pinky mišice. Poleg tega možganov so pokazali večjo in bolj osredotočen dejavnost v čelnega korteksa možganov, dela , odgovornega za kognitivnih sposobnosti . Dr Ranaganathan ugotovila, da je moč v mišicah, vključno z možgani , zaradi izboljšav sposobnost možganov , da opozorijo mišice.
Telesna vadba

petletni študij na Univerze Laval v mestu Sainte- Foy , Quebec , kaže, da telesna vadba znižuje možnosti posameznikovega razvoj Alzheimerjeve bolezni za 50 odstotkov . Raziskovalci sklenil, da telesna dejavnost varuje možgane in njene duševne procese . Študija je pokazala, da so tisti, ki so opravljali živahna telesne vadbe trikrat na teden, imeli najboljše rezultate. Tudi tisti, ki so opravljali lahka vadbo znatno zmanjša tveganje za duševne upada.

Komunikacijske skupine

Sporočilo je v skupini vrstnikov , vključno s kolegi nege na domu prebivalcev , lahko poveča kognitivne in izrazne delovanje . Skupina dejavnosti bi lahko vodila prostovoljka osebja , ki načrtuje dnevne aktivnosti , kot so postavljanje vprašanj , ki bodo spodbudile dolgoročni spomin .

Kratkoročni spomin igre, kot so "Po mojem kovčku , " so igrali z začetkom stavek, in ima vsaka oseba v skupini dodati stavka . Na primer , bi lahkovoditelj rekel: " Jaz sem načrtujete potovanje na Havaje , se moram spakirati ... " bonaslednja oseba ponovite zagon kazen in dodajte element , ki se pakirajo . Naslednja oseba ponavlja vseprejšnje oseba, je dejal , plus dodaja članek lastne biti pakiran , in tako naprej .