zelišča in Vitamini za depresijo in Tesnoba

anksioznost in depresija sta različni in ločeni pogoji duševnim zdravjem , vendar se pogosto pojavijo skupaj glede na Mayo Clinic psihiater Daniel K. Hall - Flavin , MD Dr Flavin opozarja, da je eden od pogojev pogosto vodi vdrugo. Prav tako ugotavlja, da lahko sredstva za depresijo, na koncu zagotavlja anksioznost olajšave , kot dobro. Obstajaširok razpon možnosti za tiste, ki želijo naravnih načinov za spopadanje s tesnobo in depresijo . Zeliščni Zdravljenje anksioznosti

University of Maryland Medical Center je sestavljen raziskave o učinkovitosti zeliščne zdravljenja za anksioznost . Tri izmed najbolj priljubljenih zelišč , ki se uporabljajo za zdravljenje anksioznosti , so baldrijana , Pasijonka in kava kava . Zaradi potenciala teh zelišč negativno interakcijo z zdravili, ki jih morda jemljete za vaše tesnobe , University of Maryland zdravniki Predlagamo posvetovanju s svojim zdravstvenim delavcem , preden jih vzeli . Kava kava so pokazale, da povzroči poškodbe jeter , zaradi česar Uprava za prehrano in zdravila (FDA ), da izda opozorilo o tem , po mnenju dr Hall - Flavin na Mayo . Baldrijan in Passionflower manj stranskih učinkov . Druga zelišča , ki so mislili, da zagotovi miren so ingver kamilica in sladki koren .
Vitamini za anksioznost

University of Michigan zdravstvenega sistema poroča o učinkovitosti različnih vitaminov za zdravljenje anksioznosti . Zlasti opozarjajo, da multivitaminsko - mineralni dodatek,pod pogojem, anksioznost olajšave v eni raziskavi , medtem ko niacin,oblika vitamina B3 , je pokazala obljubo v drugo.
Zdravilna rastlina proti depresiji

Ena izmed najbolj priljubljenih zelišč , ki se uporabljajo za zdravljenje depresije šentjanževka . Se pogosto uporablja v Evropi , je označeno kot prehransko dopolnilo v Združenih državah Amerike. Mayo Clinic note osebje, ki je pokazala določeno stopnjo učinkovitosti pri zdravljenju blage do zmerne depresije . University of Maryland Medical Center ugotavlja, da je bil uspeh opazili pri zdravljenju depresije , kot tudi tesnobe , s zelišč sivke . Uporabo svoje olje masaža je pokazala možnost, da izboljša razpoloženje, povečati umske sposobnosti ter zmanjšanje anksioznosti.
Vitamini za depresijo

skupine B- kompleks vitaminov imajo deležna ustrezne pozornosti v odnosu do depresije spopadov . University of Maryland Medical Center opozarja, da obstaja Vitamin B6 je , B9 in B12 kažejo obljubo , vendar ni trdnih dokazov, ki bi podprli njihov vpliv na lajšanje depresije. Vitamin D je bilo dokazano , da izboljša razpoloženje tistih, ki trpijo zaradi sezonskega vpliva na motnje, obliko depresije, ki se pojavlja predvsem v zimskem času, zaradi pomanjkanja sončne svetlobe .