Naravna ADHD revizijah

Ljudje z ADHD običajno borijo z organizacijskimi sposobnostmi , impulzno nadzor , koncentracijo in čaka na svoj čas . Raznolikost naravnih pristopov lahko pomagamo tistim, ki upajo, da bi se izognili --- ali dopolni --- zdravila. Omega -3 maščobne kisline

Omega - 3 maščobne kisline , ki jih najdemo v naravi v hladno vodo ribe, lanenih semen in soje , so pokazale, da se zmanjša simptome ADHD pri otrocih .

Vitamini in minerali

Tudi mejni prehranske pomanjkljivosti lahko vplivajo na razpoloženje in kognitivne sposobnosti . Zadosten vnos železa in antioksidantov , na primer, bo povečanje kisika in dobavo hranil do možganov .
Vaja

Izredna revija Parent priporoča, da vaja dela vašega načrta za obvladovanje ADHD . Telesna vadba lahko zmanjša hiperaktivnost , izboljša duševno osredotočenost in osveži utrujenega duha.
Doodling

nemirno dejansko pomaga otrokom z ADHD ostati osredotočen , glede na študijo, so poročali v času . Druga široko poročali študija je pokazala, da doodling pomaga odraslim pozorne na dolgočasno zadevo.

Organizacijske sposobnosti

Izboljšanje organizacijske sposobnosti bo pomagala tistim z ADHD , da bolje izkoristijo svoje talente . Več o tem, da bo načrt --- in vztrajati pri tem . Poskusite z uporabo grafičnih organizatorjev in izdelavo seznamov , da pomagajo ohraniti ste bolj osredotočeni in na nalogo .