Kako zanikanje vpliva na vaše življenje

1. Nezmožnost učenja in rasti. Ko zanikate, ne morete videti svojih napak ali pomanjkljivosti. To lahko oteži učenje in osebnostno rast.

2. Slabo odločanje. Ko zanikate, je večja verjetnost, da boste sprejemali slabe odločitve. To je zato, ker ne morete videti celotne slike in je večja verjetnost, da vas bodo prevzela vaša čustva.

3. Konflikt z drugimi. Ko zanikate, je večja verjetnost, da boste zašli v konflikte z drugimi. To je zato, ker ne morete videti stvari z njihove perspektive in je bolj verjetno, da se boste branili.

4. Zdravstvene težave. Zanikanje lahko povzroči tudi zdravstvene težave. To je zato, ker je večja verjetnost, da boste ignorirali simptome ali opozorilne znake bolezni.

5. Zasvojenost. Zanikanje je pogost simptom zasvojenosti. To je zato, ker ljudje, ki so zasvojeni, pogosto zanikajo obseg svojih težav.

6. Depresija. Zanikanje lahko vodi tudi v depresijo. To je zato, ker ko zanikate, svojih čustev ne morete obdelati na zdrav način.

7. Zamujene priložnosti. Zanikanje lahko povzroči tudi zamujene priložnosti. To je zato, ker ko zanikate, ne morete videti celotnega potenciala sebe ali situacij, v katerih ste.

8. Žal. Zanikanje lahko povzroči tudi obžalovanje. To je zato, ker ko zanikate, se ne morete učiti iz svojih napak in je večja verjetnost, da boste vedno znova delali iste.

Kako premagati zanikanje

Premagovanje zanikanja ni lahko, je pa mogoče. Tukaj je nekaj nasvetov:

* Bodite iskreni do sebe. Prvi korak k premagovanju zanikanja je, da ste iskreni do sebe glede svoje situacije. To je lahko težko, vendar je nujno.

* Poiščite podporo pri drugih. Pogovorite se s prijatelji, družino ali terapevtom o svoji situaciji. Lahko vam ponudijo podporo in vodenje, ko se boste trudili premagati svoje zanikanje.

* Izobražujte se. Izvedite čim več o svoji situaciji. To vam bo pomagalo razumeti, skozi kaj greste, in lažje premagati svoje zanikanje.

* Ukrepajte. Ko premagate svoje zanikanje, je čas, da ukrepate. To lahko pomeni, da spremenite svoje življenje ali poiščete zdravljenje zaradi duševne motnje.

Premagovanje zanikanja ni lahko, je pa mogoče. Če ste pošteni do sebe, iščete podporo pri drugih, se izobražujete in ukrepate, lahko začnete živeti bolj zdravo in bolj izpolnjeno življenje.