Kako lahko nekomu pomagamo prenehati

- Poslušajte brez obsojanja.

- Poudarite, da ste ob njih in da podpirate njihovo odločitev, da odnehajo.

- Ponudite besede spodbude in pohvale za njihov trud.

- Bodite razumevajoči in potrpežljivi, saj je opustitev kajenja težaven proces in na tej poti bo prišlo do padcev.

2. Pomagajte jim razviti načrt.

- Določite si datum prenehanja kajenja in se ga držite.

- Iz doma, avtomobila in delovnega mesta odstranite vse tobačne izdelke in pripomočke.

- Izogibajte se situacijam, kjer je verjetno, da boste kadili, kot so bari, klubi in zabave.

- Prepoznajte svoje sprožilce kajenja in razvijete strategije za spopadanje z njimi.

- Povejte svojim prijateljem, družini in sodelavcem, da dajete odpoved, da vas bodo lahko podprli.

3. Spodbujajte jih, naj poiščejo strokovno pomoč.

- Na voljo je veliko virov za pomoč ljudem pri opuščanju kajenja, kot so nikotinska nadomestna terapija, svetovanje in podporne skupine.

- Spodbujajte jih, naj se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje pogovorijo o najboljšem načinu zdravljenja zanje.

4. Bodite potrpežljivi in ​​razumevajoči.

- Opustitev kajenja je težak proces in na tej poti bo prišlo do padcev.

- Bodite potrpežljivi in ​​razumevajoči do ljubljene osebe in ne obupajte nad njo.

- Opomnite jih, da niso sami in da ste tam, da jih podpirate.