Kako za korak naprej od Bad Childhood Experience

Zdravljenje z bolečim ali travmatične izkušnje iz otroštva je lahko težavno, vendar pa okreva stopnjo miru in ravnovesja je navadno mogoče , če ste pripravljeni , da sprejmejo potrebne težke korake. Namesto, da se vkrcajo na sam proces , iščejo podporo strokovni svetovalec in zaupanja vrednih prijateljev . Ti posamezniki lahko pomagajo naprej v procesu zdravljenja , ko postane preveč za vas, za spopadanje s sam. Navodila
1

Sprejmi realnost , kaj se je zgodilo in bolečine, da vam je povzročil . Dovoliti sebi priznati, da se počutite jezni , prestrašeni ali nezanesljivo vam lahko pomaga doživeti občutek in korak naprej , namesto da zadržuje in ohranjanje svoje občutke , ločeni od vaše zavesti .
2

Sprejmi , da imate sposobnost sprejemati odločitve , ki bodo ustvarili resnično razliko v vašem življenju . Čeprav ne morete spremeniti, kaj se je zgodilo in kaj drugi ljudje mislijo , čutijo in ne , lahko izberete svoje drže in odzive na način, ki bo vodila do ciklov rasti in zdravljenja , namesto negativnih ciklov strahu , negotovosti, osamljenosti ali samozaposlitve - gnusna .
3

zaupal zaupanja vrednega prijatelja ali svetovalca , in prosi za pomoč pri procesu zdravljenja od vaših bolečih izkušenj. Prepričajte se, da je nekdo, ki bo poslušal vas in podprli svoje odločitve , hkrati pa imajo svobodo in modrost , da vas preusmeri , ko ste kar slabe odločitve, ali se oklepajo nezdravega odnosa .
4

Odpusti ljudi, ki so prizadeti ste ga izbrali za javnost nobene slabe volje in želje po povračilnih ukrepov zoper njih . Morda boste morali ponoviti vašo odločitev večkrat , preden je potrebno imeti kot odnos , ampak vsakič, ko se spustiš s potrebo po prilagoditvi svojo krivdo do sodnega varstva , saj se boste sprostili , kot dobro. Ne pozabite, dadruga oseba ne potrebuje , da sprejme ali celo vedeti o odpuščanju , preden bo lahko imelavpliva na vaše zdravljenje .
5

Zgraditi pametno in zdrave dolgoročne navade zgraditi in vzdrževati vaš okrevanje . Dobili pravo količino spanja, vadbe , prijateljstvo in prehrane . Bodite pozorni na lažno negativne ali Optužnički self- talk , in začeti ga nadomesti z resnico . Naj revija dokumentirati vaše odločitve , stališča in poglede .