Kako prekiniti krog Codependency

Codependent vedenje jerazmerje vzorec je značilna nezmožnost vzpostavitve zdrave meje in pretirane da se ustreže ali nadzirale druge. To vedenje je naučil že v otroštvu, pogosto najdemo v družinah , v katerih je eden od članovalkoholik. Premagovanje cikel codependency je izziv, vendar je to mogoče , s pomočjo metod , kot so terapije , podporne skupine in večjo samozavest . Navodila
prepoznajo znake Codependency
1

urejenemu vzorcu sodelujočih v razmerjih , ki so enostransko - vse daje in ne začne - je eden namig , da si lahkocodependent . Če se znajdete poskuša , da imajo na odnos na vseh stroškov, tudi če mislite, da je to nezdravo , je to še dodaten znak . Ljudje, ki so codependent pogosto naredi več, kot je njihov delež , da se počutijo ljubljene ali igrati junaka .
2

odkriti vir vzorec . Da bi se premaknili od codependent vedenja , da je koristno, da najprej ugotoviti, kje je vzorec začel. Kot otrok si igral vlogo vestna hčerko , ki pomagajoalkoholik oče skriti praznih steklenic alkoholnih pijač ? Codependents pogosto, vendar ne vedno, da odraščajo v družinah , v katerih ima eden od staršev vprašanj snovi. Vendar paoseba z vprašanji codependency je bila morda tudi negativno vplivala na družinskega člana z duševno boleznijo .
3

poiskati podporo. Duševnega zdravja strokovno vam lahko pomagajo zdraviti od nezdravih vedenjskih vzorcev . Obstajajo tudi lokalne poglavij codependent podpornih skupin, ki so po vzoru Anonimni alkoholiki 12 -step program. Knjige Melody Beattie , vključno z "Co Odvisno No More " so pogosto priporočljivo branje za ljudi z vprašanji codependency .
4

potegnite iz codependent razmerij. Sprošča ki poznajo načine, da je v odnosih je lahko strašljivo . Kotnekdanji codependent začne se je uveljaviti ,zračnost od drugih, je verjetno . Iz tega razloga , poleg terapije in podpornih skupin , lahko asertivnost usposabljanje koristno za pomoč stojiš svoj ​​teren in prekiniti krog codependency .