Sedem Faze Greif

Kot ste se ukvarjajo s travmatično izkušnjo , lahko skozi značilnih čustvenih fazah , imenovanih " žalosti ciklu . " Prvotno je ugotovila švicarski zdravnik Elisabeth Kübler - Ross , se je sedem stopenj žalovanja priznana kot skupno pot za ljudi, ki se ukvarjajo z izgubo. Razumevanje teh stopenj in kaj pričakovati v vsakem vam lahko pomagajo obvladovati takšno izkušnjo . Shock

Ko ste prvič izvedeli, tragedije , ki jih lahko v popolni neveri . Šok jeobčutek otrplosti ali prekine resničnost. To soočanje mehanizem pomaga pri zaščiti pred čustveno bolečino tragedije .
Zavrnitvi

Včasih travmatične izkušnje so tako težko obvladovati , ki jih nočejo sprejeti dejstva . Lahko zanikate resnico v prizadevanju, da bi se izognilineizogibna .
Anger

Ko ste se sprijaznili s tragedijo , lahko vaš prvi čustven odziv je jeza . Kot stekleničijo -up čustva začeli na površje , lahko privezati ven in prstom . Prav tako lahko usmeri jezo in frustracije v sebi.
Pogajanja

zaman poskušajo rešiti svoje občutke izgube , lahko poskusite barantati z drugimi, sami alivišji moči . Na primer , lahko obljubim, nikoli več ne piti in bitiboljši prijatelj , da bi spremenili tragedijo .
Depresija

realnost začne postavljena v , žalost in osamljenosti bodo preplavile vas. Lahko postanete odsevni in izolirano , kot ste upoštevati težo vašo izgubo . V tem obdobju , vas bo čustveno navezan na svojo žalost in lahko ostajal v temi melanholijo izgubi kar nekaj časa.
Testiranje

Kot ste začeli izhajajo iz teme depresije , lahko test iz nove pristope za ravnanje s tragedijo . Zdaj ječas, da razišče možnosti zdravljenja , podporne skupine ali zdravilne časa s prijatelji.
Sprejem

boste začeli počutiti manj čustveno navezani na dogodku , kot ste izvedeli da jo sprejme . Imeli boste občutek miru in se naučijo ravnati z realnostjo vašo situacijo . S tem prevzema prihajanov občutek upanja in sreče.