Kako Stretch vaše duševno Barrier

Duševne ovire so self-made blokov na poti k uresničevanju ciljev ali pridobivanje stvari narediti . Posameznik morda ne zdi, da je self -made ,pregrada , saj sčasoma postane del , kdo je. Mentalna pregrada lahko vodi nekdo od počne stvari, ki ga resnično želi narediti , vendar meni ne morejo storiti zaradi nizke samozavesti , strah pred neuspehom , občutek more izvesti tako velikega cilja ali občutek nevredno takšno nalogo . Navodila

1

Zapišite si cilj, ki ga želite doseči , tudi če se zdi velika, težka in za lase privlečeno . Break cilj v manjših korakih . Zapišite prva stvar, ki bi jo morali storiti, da začnete uresničevanju tega cilja. Ključno je, da ustvarite otroške korake na poti k izpolnjevanju svojega cilja. Na primer, če je vaš cilj je , da izgubijo 100 £ , bi bil manjši korak, da začnete že 15 minut vadbe na dan.
2

Ukrepajte za dokončanje majhen korak , da ste ugotovili, jeprva stvar, kar morate storiti, da bi dosegli svoj cilj večje . Naredite to dojenček korak, dokler niste pripravljeni, da se premaknete na drugo stopnjo . Tudi ob majhen korak bo pomagalo povečati svojo samoučinkovitost , ali koliko verjameš v svoje sposobnosti . To jezačetek raztezanje vaše duševno oviro na to temo .
3

Predstavljajte si izpolnjevanju svojega cilja. Zaprite oči in si predstavljam , kaj bi bilo všeč . Predstavljajte si čustva , da bi se počutili , ljudje okoli tebe, kako bi bil videti in kaj bi vaše življenje bilo všeč . Ali to vsak dan pet do 10 minut .
4

preživeti nekaj časa z ljudmi, ki so pozitivni in pustite , da energija preide na vas . Ne izgubljajte časa z ljudmi, ki vas omalovaževati ali si postavil na kakršen koli način , kot je to ne pomaga k spreminjanju svoje mentalno oviro na to temo. Osredotočite se napozitivna v svojem življenju in ne dovolite, da postane negativno o vašem cilju . Če se znajdete dobili negativen , govori nazaj na negativne misli , ki jih sami povedali, da lahko in bo izpolnil svoj ​​cilj.
5

Pisanje v reviji ali dnevnik o vaši poti k spreminjanju in raztezanje vaše duševno ovira. To jezahteven proces , vendar to počne , ko vam bo pomagal , da to storite v prihodnje še več . Voditi evidenco o vaših dosežkov in bojev bo dal pogled na delo, ki ga je .