Kako premagati strah razpustitve

je strah pred opustitvijopsihološka motnja , ki povzroča osebo bati prepuščeno , da se ukvarjajo z živimi svojem življenju sam, po psiholog Simon Hearn . Strah pred opustitvijo lahko zadeti pri katerikoli starosti , in lahko zadeti moške in ženske enako. Pogosto se bostrah očitno po izgubi ljubljene osebe ali prijatelja , ali jeoseba umre ali odmakne . Medtem ko je ta strah ne bo odgnal težav , obstajajo koraki lahko sprejmejo , da bi ga zadušilo . Navodila

1

obisk terapevta . Strokovnjaki terapevti vam bo pomagal ugotoviti vzrok vaših strah razpustitve. Mogoče je tvoj oče umrl , ko je bilo 15 , tvoj najboljši prijatelj odselil , ko ste bili 8 ali tvoja žena je bil ubit v vojni v Iraku - ne glede na primer , bi te stvari lahko vzrok za vaše fobije . Profesionalni bo sedel in vam govori skozi vaš strah , ki vam pomaga zavedaš , da ste dovolj močni, da se premaknete naprej in uspešno živeti življenje na svoje.
2

Pogovorite se o vaših strahovih . Če ste oklepa ljudi in ne vem, zakaj , je čas, da jim povem o svojem strahu, da bi jih izgubili . Če lahko izrazijo svoj ​​strah za svojo družino, prijatelje in ljubljene , boste imeli lažji časa pogovarjam z njimi o tem. Ne pretiravajte , čeprav - če pošiljanje besedilnih sporočil , počakati na odgovor pred pošiljanjem drugega. Vi ne želite , da se počutijo smothered .
3

udeležijo sestankov skupine . Bolnišnice in wellness centri lahko skupinskih srečanj za ljudi, ki so izgubili svoje najdražje in imajo trd čas , ki se ukvarjajo z izgubo gosti . Udeleži teh sej skupine bi lahko pomagal se zavedaš, da nisiedini , ki se ukvarjajo s tovrstno situacijo , hkrati pa prispeva ste govorili o svojih strahovih razpustitve.
4

športom . Poslušanje glasbe. Preberite knjigo . Storiti vse, kar je mogoče , da bo pomagal zasedajo svoj ​​čas in vodi vaš um off osebe, ki vas je strah, vas bo zapustil . Z ohranjanjem sebe in svoj ​​um zaposlen , boste rastejo kot oseba , pa boste izvedeli potrpljenje.
5

Napišite ven. Lahko naredite sezname ali pisati dnevnik; karkoli narediš , lahko pisanje vam pomaga izraziti svoja čustva , ne da bi zasenčila tiste, ki jih je strah, vas bo zapustila . S pisanjem svoje strahove dol , ste jih dobili iz glave , kar bo pomagalo vzdrževati vaš um off svoje strahove , tudi ko ste z ljudmi, ki vas je strah , da bi izgubili .