Holistični pristop k sezonski krizi

sezonsko čustveno motnjo ( SAD ) je več kot zimske blues in lahko privede do uničujočih posledic, če se ne zdravi . SAD dobro odziva na celostnem mešanico terapij . Kaj je to

SAD ponavadi pojavlja v zimskem času, ko je manj sončne svetlobe . Občutki depresije in letargija, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost , da deluje normalno , kar lahko privede do odstopa od pogodbe in samomorilne misli .
Konvencionalno zdravljenje

Zdravnik vam lahko predpiše zdravilo za zdravljenje depresije za SAD . Psihoterapija je lahko tudi priporočil .
Brezplačno Obdelave

Svetlobna terapija jezdravljenje za sezonsko čustveno motnjo , ki simulira naravne svetlobe , ki pomagajo urediti cikle spanja in proizvodnjo biokemične spremembe , ki zmanjšujejo depresijo .

Redna vadba proizvaja - razpoloženja dviganje hormonov v možganih . Jedo živila, ki so bogate z aminokislino triptofan , kot so banane , lahko soja, puran, mleka in rdeče meso tudi pomagalo .

Druge načine za zdravljenje SAD

Poraba čas zunaj , tudi pozimi , pomaga dvigniti razpoloženje. Če ne uporabljate svetlobno terapijo , boste morda našli olajšave tako, da zelišče šentjanževko .
Kdaj obiskati zdravnika

Če SAD vpliva na vaše sposobnosti dobro opravljati v vsakdanjem življenju , ali če imate samomorilne misli , morate takoj obiskati zdravnika .