Kako Bitka žalosti

Ključ do sreče , ne bi bil srečen vesčas; to je učenje, kako v boj žalosti in korak naprej. Vsakdo doživlja žalost do neke mere na trenutke v življenju. Ko se boste naučili , kako ravnati v teh primerih , boste izvedeli, kako izbrati način življenja sreče . Lahko poišče strokovno pomoč bitko žalosti , ali ga lahko poskusite , da se obravnava na svoje. Navodila

1

zastavljene cilje za sebe . Zapišem jih , tako da lahko vizualizirati , kaj morate izpolniti . Ko začnete razmišljati o doseganju ciljev, možganske spremembe, kemija, ki lahko dejansko pomagajo boriti občutke žalosti .
2

Pusti drugim , in odpustiti drugim . Zatočišča unforgiveness ne vpliva negativno na drugo osebo , vendar pa negativno vpliva na vas . Odpustiti , da oseba ne opravičuje , kaj se je zgodilo , vendar pa vas izpustijo iz nosi breme tega dejanja .
3

Bodiprijatelj ljudi okoli vas. Ko poslušate , ceniti in ljubiti ljudi v svojem življenju , oni so bolj verjetno, da storijoenako za vas . Če želite, da boj žalosti , morate prijatelji se lahko zanesete , da vam pomaga delati skozi vaše občutke .
4

Najdi razloge , da bi bili hvaležni vsak dan . Ko šteješ blagoslove, ki jih imate v vašem življenju , pomaga dajo stvari v perspektivi. Poskusi na seznam 100 stvari, ki ste hvaležni , da bi začeli .
5.

Sleep . Ko začutite, da premagati s žalosti , je težko dobiti spanec , kar potrebujete . Vendar pa je pomembno, da se ustrezen počitekprednost , tako da lahko učinkovito boriti žalosti .
6

Start vadbeno rutino , ki vključuje eno uro kardio . Vaja krepi endorfinov , ki so naravni ojačevalci razpoloženja .
7

najti izgovor , da preživijo nekaj časa na soncu. Sezonsko čustveno motnjo , znan tudi kot SAD , se zgodi, ko vaše razpoloženje zdrsne v zimskem času. Eden izmed najboljših zdravil za SAD je sončna svetloba . Tudi če nimate SAD , se bo poraba časa na soncu pomaga Uljepšati vaše razpoloženje .
8

poiskati nasvet iz knjige . Ne samo branje vam zagotavlja dragoceno priložnost , da se sprostite in naredite nekaj , da boste uživali , prav tako lahko zagotovi dragocen vpogled v to , kako lahko boj žalosti .