Kaj Poveča dopamin Produkcija

? Dopamin jepomemben nevrotransmiter v možganih, ki uravnava razpoloženje in vpliva na koncentracijo ljudi in motivacijo . Nizke stopnje dopamin so povezane z pomanjkanja pozornosti , hiperaktivnostne motnje, Parkinsonove bolezni in mnogih drugih pogojev . Prehranska

Jejte živila , ki vsebujejo tirozin lahko povečajo raven dopamina . Ti vključujejo mandlji, avokado , banane , Lima fižol in buče in sezamovo seme .
Droge

kokain in amfetamini povečujejo dopamin , da delujejo kot ponovnega privzema tnalo . Adderall , Ritalin in drugih stimulansov , ki temeljijo ADHD zdravila so učinkovita, saj nizka raven dopamina zmanjšala razpon pozornosti . Levodopa , ki se uporablja pri zdravljenju Parkinsonove bolezni , poveča dopamin stimulira receptorje .
Vitamini

vitamini B ( B6 , B9 , B12 ) , NADH in Zdi se, da povečajo raven dopamina omega- 3 maščobnih kislin .
vaja

Redna vadba lahko izboljša duševno zdravje , stimulira produkcijo dopamina in izboljša koncentracijo in razpoloženje .


Sex

spolni odnos lahko povečajo raven dopamina . Nizka raven dopamina lahko zmanjša spolni nagon.