Duševne Vaje za demenco

Ena od stvari, ljudje najbolj bojijo približno stara , jemožnost za razvoj demence ( nerazsodnosti ); Vendar nedavne študije kažejo, da lahko redno sodelovanje v telesnem in duševnem vadbo pomagajo ohraniti možgane oster in zmanjšujejo vplive procesa staranja . Razmišljanje svojo pot skozi uganke in igre , lahko pomagajo spodbuditi um , zmanjšuje tveganje za razvoj nevrodegenerativna bolezen, za skoraj polovico , medtem ko izboljšanje vaše trenutne zmogljivosti pomnilnika in učenje novih spretnosti . Uganke

Reševanje sestavljanke jeodlična oblika duševne vadbe. Da bi pomagali ohraniti svoje možgane deluje na vrhuncu, naredite križanke , sudoku , Word pehanje , logične uganke ali celo sestavljanke . Vsaka vrsta sestavljanke predstavlja drugačen izziv za vaš um , od kritičnega razmišljanja do vesoljskih odnosov . Uporabite različne , da pomagajo ohraniti možgane mlade . Za največje zmanjšanje tveganja za razvoj demence , poskusite delati na uganke vsaj štirikrat tedensko , in naredite svoje najboljše za njihovo dokončanje , brez kukanja na rešitev.
Izobraževanje

nikoli ni prepozno, da matriculate , in mnogi netradicionalnim udeležencem se vrnili v šolo . Po vsej državi , lokalne šole in univerze skupnosti so na lov na trend , ki ponuja večerne in vikend tečaje o temah, ki so priljubljena pri odraslih. Postajaživljenjska doba učenec izboljša spretnosti za reševanje problemov in gradi samozavest . Če se vrnili v šolske klopi ni za vas , poskusite z učenjem doma s študijem novega jezika ali učenje nove besede vsak dan - . Karkoli, da bo vaše možgane , ki se ukvarjajo in zdravo

Aktivnosti

število iger , kot Scrabble , šah , dama ali tombola , lahko okrepila svojo mentalno . Igrajo igre , ki zahtevajo spretnost , strategijo in načrtovanjem , ne pa tistih, ki so preprosto temelji na srečo. Poleg tega lahko telesna dejavnost pomaga ohraniti um oster. S sodelovanjem pri športih , kot so bowling , plavanje, kolesarjenje , ples ali hojo , lahko vodijo sami prilegajo tako fizično kot psihično .