Easy Metode za blokiranje negativne misli

" Jaz sem takidiot " Po trenutku okvare se pogosto znajdete razmišljanje misli , kot so Ali pa : " Kakšen bedak sem !" Ta vrsta negativnega razmišljanja lahko povzroči samo več škode na vaš nadaljnji uspeh . To ustvarja strah napreduje in je zanič zaupanje od vas , ki povzročajo, da se prepreči težaven nove izkušnje v življenju . K sreči obstajajo učinkovite tehnike za odpravo teh negativnih misli . Prosi za Resnica

Vsakdo ima avtomatske misli , ki pomagajo pri odločitvah v življenju , ampak včasih te misli niso resnične. Več o tem, kako prepoznati avtomatske misli , da so neresnične . Začnite tako, da se zavedajo negativnih misli , ki jih imate , jih zapisali in se sprašuje, če so veljavna. Dean Anderson , avtor na spletni strani Sparkpeople , pravi , da se vprašajte : "Kaj bi bilo , da bi bilo res , da bi za ta sklep upravičena ?" To vas bo pripeljalo do zavedaš, kako iracionalno so negativne misli .
Emotional Freedom Technique

Dr Vivian Lamphear pojasnjuje na svoji spletni strani , kako lahko njena Emotional Freedom Technique pomaga negativne misli , da preneha . Ona pojasnjuje, da lahko govorim preprost stavek , medtem ko se dotaknete nevroloških točke pritiska trenirati svoje možgane, da sami sprejmejo pozitivno , kot negativno . Te točke pritiska se nahaja na obrazu , in Lamphear pravi, da s trkanjem te točke in ponavljajoče se izjave kot "Čeprav sem zgrešil lahek strel , sem še vedno popolnoma sam sprejeti ," so negativne misli nadomestijo v možganih , ki jih pozitivno afirmacijo .

oporekati sami

Če je težko ugotoviti, če jenegativna misel iracionalno , še naprej si zastavite vprašanja ter celo trdijo sami s seboj , da bi našli resnica , predlaga Anderson. Vprašajte se, če ste ponavljanje navado v vašem življenju , ali če piha majhen incident v nesorazmerju . Vprašajte se, če kliče si imena ali stalno opozarja svoje napake vas boli ali pa vam bomo pomagali . Ta vprašanja bodo pomagali postaviti stvari v perspektivo .
Neprijetno

Tisti, ki trpijo zaradi negativnih misli morala vaditi delaš nasprotno . Porabi preveč časa stanovanja na osnovne probleme z negativnimi mislimi lahko včasih ojača čustva , ki gredo z njimi. Anderson pojasnjuje , da lahko spremenite negativne misli v realnih in racionalnih možnosti, ki vam bo pomagal . Kdaj ste se ujeli v negativno misel , nehati misliti to misel , in se odloči , da razmišljajo popolno nasprotje . Ker je bil tvoj um usposobljeni, da imajo avtomatske misli , to ne bo zdelo udobno na prvi, ampakbolj , da si to naredil,bolj naravno bo začel počutiti .