Kako Cure klavstrofobija

klavstrofobija se pojavi, ko imate patološki strah pred ozkih , zaprtih prostorih. To lahko vključuje klet, predor ali katero koli površino, brez oken . Nekateri ljudje , ki živijo z klavstrofobiji pravijo, da se počuti kot so stene zapirajo na njih. Anksioznost je običajno slabša , v nekaterih zdravstvenih postopkov, kot so MRI in lahko doseže raven panike . Pomembno je omeniti, da nihče ne ve, kako zdraviti klavstrofobijo , ker obstaja zdravilo . Vendar pa obstaja zdravljenje, ki bo nadzoroval stanje. Tisto, kar potrebujete
terapevt ali svetovalec
Proste Prikaži več navodil

1

Pridobite terapevta ali svetovalca z izkušnjami , ki se ukvarjajo s fobijami . Vprašajte okrog in dobil reference , nato sestal z terapevtov najprej ugotoviti , če vaše osebnosti, med seboj dopolnjujejo . Če se ne počutite udobno govoriti z njim , spremenite svetovalce .
2

Razmislite vedenjska terapija . To vključuje opredelitev trigger točk in učenje , kako nadzirati reakcije na teh sprožilcev . Svetovalec bo sodelovala z vami na pozitivno razmišljanje , razdružitev in vizualizacije , tako daobčutek nevarnosti, medtem ko je v zaprtem prostoru , je omejeno.
3

izpostavljajte se same situacije , ki prinaša na utesnjenosti . Poplave jezdravljenje , če boste ostali v položaju, dokler vam anksioznost napad zmanjšuje . Druga , manj skrajen metoda se imenuje števec naprava . Svetovalec uči sproščanja in vizualizacijo tehnike, nato pa počasi vas pripelje v situacijo , ki sproži strah .
4

opravijo nevro lingvističnega programiranja. To je druga oblika vedenjske terapije . To dekonstruira svoje zaznane pogled na nevarnost zaprtih prostorih , kar zmanjšuje svoj ​​strah , ko je v zaprtem prostoru .
5

Bodite zdravila, kot so beta blokatorji in antidepresivi upočasni svoje srce , ko občutek nestrpen. To bo odpravilo občutek razbijanja srca .