Kako pridobiti samokontrolo

Ali ste našli prenajedanje , vendar si ne more ustaviti ? Ali se sprašujete, če boste kdaj mogli prenehati kaditi ? Želite , da bi ste telesno bolj dejavni ? Sledite te preproste nasvete , in boste lahko izvedeli, kako pridobiti samokontrolo in premagovanju slabih navad . Tisto, kar potrebujete

skupino za podporo ali podporne prijatelji in družino
Prikaži več navodil

1

Prepoznajte svojo slabo navado . Prvi korak k pridobivanju samokontrolo je, da vedo , kaj se nadzoruje svoje življenje . Morda niti ne zavedaš, da so omogočile nekaj drugega , da vam nadzor , dokler ne boste zares ovrednotiti svoj ​​način življenja . Če imate težko odkrivali svoje slabo navado , se posvetujte z vašo družino ali prijatelji , če so opazili, kaj vas nadzoruje .
2

Vprašajte se , zakaj. Zakaj je treba imeti dodatno vrstni red krompirček ? Zakaj se vam zdi, da je treba vzeti odmor cigareto vsako uro ? Zakaj si grizejo nohte ? Lahko bi bil presenečen na odgovore boste našli , da pojasni svoje pomanjkanje samokontrole .
3

Naredite resolucijo . To ni nujno, da bo novo leto , da bi resolucijo . Začnite zdaj rešiti ustavilo slabo navado, nato pa si prizadevajo za ta namen .
4

Rally podporo. Vprašajte svoje prijatelje in družino , da bi si zlomil slabo navado . Boste bolj prepričani , da bi našli uspeh, če boste morali prijaviti svoj ​​napredek drugim. Če se počutite neprijetno, se naslanja na svoje prijatelje in družino , preverite svojo skupnost za podporo skupini . Mnogi ljudje menijo , da so bolj uspešni , da lahko delijo svoje uspehe in neuspehe z drugimi ljudmi , ki se borijo z istimi stvarmi .
5

porezal nekoliko ohlapen . To je v redu, če si občasno pade nazaj v svoje stare navade . To ne pomeni, da ste izgubili nadzor. Krtačo sami off in začeti znova. Prijavi svoj ​​neuspeh pri nekom, ki mu zaupate , ki vam lahko spodbudili , da bi dobili nazaj na noge .