Kako razumeti Codependency

Ko codependency postaluradni izraz leta 1970 , njen prvotni cilj je razumeti družinske dinamike , kadar se ena oseba bori z alkoholizmom. Codependency se pogosto šteje sopomenka izraza " pri omogočanju "; vendar pa se v zadnjih nekaj desetletjih ,opredelitev , kaj se šteje codependent vedenje je močno razširila . Preberite o izvedeti, kako razumeti codependency . Navodila

1

Vprašajte se, če ste v nasilni odnos . Ti vključujejo odnose , ki se zdi neuravnoteženo , kjer daš ves čas in se malo v zameno , ali če se počutite omalovaževali , zlorabljeni bodisi verbalno , fizično ali spolno . Ena velika uganka je, če ste se ukvarjajo z odvisnika in verjamem, da lahko pomaga " popraviti" mu ga pokriva zanj in čiščenje svojih menz , ko on naredi napake.
2

Razumem, da codependency je približno vrednotenje odobritev drugim preko sebe in kdo si želijo biti . Saj ne morem reči ne ali stand up za sebe proti tistim, ki se zdi , da so v oblasti nad tabo . Codependency lahko povzroči tudi občutek, kot da ne veste sami , ali občutka negotovosti in depresije .
3

Stop s poudarkom na poskuša narediti vse, kar je odlično . Zavedaj se, da nisiedina oseba v položaju , pristojen za njen uspeh ali neuspeh . Razumemo, da so vaše prepričanje, da nihče drug ne more narediti stvari prav in vaše želje za upravljanje in nadzor ne rodi iz ljubezni, temveč želja , da se cenijo in potrjen. Če ste pogosto vznemirjeni , ker so vaši napori niso požele hvalo si mislil, da bi to lahkoznamenje , da ne žrtvovati za izpolnjevanje drugih, ampak zato, ker menite, da potrebujete soglasje drugih.

4

Ugotovite vaše težave codependency s pomočjo svetovanja in podpornih skupin . Razveljavljam codependency lahko osvobajajoče . Izvedeli boste, kako zaščititi sebe in svoje potrebe cenimo , kako se sprostiti in uživati ​​v življenju več . Prav tako boste izvedeli, kako se izogniti vpletal v prihodnjih odnosih , ki podpirajo codependent dinamiko.
5

Vzemite vse to z zrna soli . Če niste v položaju , ki živijo z odvisnika ali nasilnežem , morda ne boste resnično codependent . Ker širitev definicije , je postalo lažje za ljudi , da se identificirajo kot codependent . Trdo delajo mame bodo verjetno počutili nekaj simptomov codependency , ki delujejo poroke prav tako potrebujejo določeno stopnjo codependency za delovanje, in nekateri trdijo,definicija je tako široka , da je danes lahko precej vsi počutijo codependent na trenutke. Ampak, če ste nesrečni , varna in neizpolnjena na dnevni osnovi , morate oceniti svoj ​​položaj in poiskati pomoč .