Kako, da obdržite Nezaželeni občutke tujem

Čeprav boste na koncu želeli , da se ukvarjajo z nezaželenimi občutki , morda s pomočjo psihoterapevta , da so časi, ko si morajo udeležiti na druge prednostne naloge . Če želite ohraniti nezaželenih občutkov stran dovolj dolgo, da se skozi dan v službi ali s svojo družino , sledili te preproste tehnike . Navodila

1

Izberite določen čas in kraj , da se počutijo slabo. Dodeliti si 15 minut , da so žalostni ali jezni ali prestrašeni. Ob koncu 15 minut , umijte obraz in dobite na vaš dan.
2

Poslušajte glasbo , ampak nič preveč poznano . Nikakor ne poslušaj koli glasbo z besedili. Namesto tega izberite glasbo, ki jo nikoli slišal. Dobre možnosti vključujejo novo dobo in elektronsko plesno glasbo . Najglasba utopijo svoj ​​notranji dialog .
3

Vklopite TV . Najdi situacijske komedije v smehu pravi poti , in poslušate, medtem ko druge stvari . To je težko , da se počutijo slabo, ko so drugi smejijo , tudi če jesmeh v pločevinkah .
4

Osredotočite se na druge ljudi . Nekaj ​​stvari bo dvig vaše žganja , kot tudi pomagati drugim .
5

rešiti , da ne dovolite, da vaše občutke dobil na svoj način. Naredi, kar potrebuje početje . To jeosrednje načelo konstruktivnega življenje , življenje na pristop, ki se osredotoča na sprejemanje realnosti in osredotočanjem na vaš namen.