Kako ravnati z Disappoinments

Poslovanje z razočaranjem je pomembno za vaše zdravje in dobro počutje. V skladu z Michael Ashworth , Ph.D., na PsychCentral , ljudje, ki so pogosto razočarani imajo več telesnih in duševnih težav kot tiste, ki niso . Ljudje, ki so razočarani imajo ponavadi višjo stopnjo stresa in depresije kot ljudje , ki dejansko ukvarjajo s svojimi razočaranj . Učenje, kako ravnati vaše razočaranj v življenju vam bo pomagal, da se bolje počutite in bi morala izboljšati svoje odnose z drugimi. Navodila

1

Spremeni ali ponovno razmisli vaša pričakovanja v življenju . Ljudje z visokimi ali nerealnih pričakovanj bo ponavadi razočarani pogosteje od ljudi, ki so realni glede življenja. Ashworth predlaga, da se pogovarjam z družinskimi člani in prijatelji , da bi ugotovili , če so vaša pričakovanja v življenju previsoka ali soneposredni vzrok vaših razočaranj .
2

Odločite se, če so vaši razočaranja osrednjega pomena za določeno osebo ali dogodek , še posebej nekaj, kar ne morete spremeniti. Določanje vzrok za vaše občutke vam lahko pomaga , da ugotovimo, kako jo premagati . Na primer, če ste vedno razočaran s svojo mamo , ker ona ne drži svoje obljube , si lahko sami povedati, je to, kako je ona in biti skeptičen kaj ona pravi, da v prihodnosti. Če ji sledi z obljubo , da je super , ampak če se ne boste bili že pričakoval .
3

Spremenite svoje miselne vzorce o življenju in razočaranj . Razmišljanje negativno ali s poudarkom naslab bo služila le ohranjanju razočaranja . Imajo seznam pozitivnih misli in afirmacije iti , ko se znajdete s poudarkom na negativni vidik svojega življenja in postajajo razočaran.
4

Preverite svoj način komuniciranja . Ashworth navaja veliko razočaranj soposledica nesporazumov in miscommunications . Poslušajte , kaj ljudje imajo za povedati in jih pozvala, da jo ponovimo z drugimi besedami , če niste prepričani , kaj pomenijo. Imeti jasno sliko, ki vam bo pomagal vedeti, kaj lahko pričakujejo , ne smejo biti razočaran, ko se stvari ne spremenijo , kot si načrtovano .
5

Bodite pripravljeni odpustiti . Razočaranja so lahko tudiposledica gospodarstva na jezo in bolelo . Oklepate te boli , lahko povzroči poškodovanega razmerju , ki ne živijo do vaša pričakovanja , zato vas ne razočara . Odpustiti nekoga za pretekle krivice lahkoproces zdravljenja tako za ljudi , tisti, ki ima za posledico izboljšanje odnosov .