Kako postati usklajeni z energijo vašega telesa

Tuning v energijo vašega telesa vam lahko pomaga , da se osredotoči in se osredotočiti na naloge in cilje. To vam lahko pomaga , da se sprostite pred spanjem ali zaračuna gor, preden velik dogodek . Z vajo lahko naučijo brati vaše telo in melodijo v to, kako se počutite v manj kot 15 minutah . Navodila

1

Poiščite miren prostor , kjer lahko sedi udobno , bodisi na stolu ali na tleh . Izklop vseh motečih dejavnikov , kot so luči, mobilnih telefonov in televizorjev. Igrat mehko, pomirjevalno glasbo v ozadju, če ti je všeč .
2

Obrnite se k steni in zaprite oči . Predstavljajte prazno platno, ki je pred vami , bodisi v barvi črne ali bele barve .
3

Globoko vdihnite v polnilno pljuča v celoti. Ga držite za nekaj sekund , in popolnoma izdihnite . Še naprej diha in ven na ta način za nekaj minut , dokler ne boste začeli , da se počutijo sprostite. Osredotočiti na vsakega diha v in iz za dosego sprostitve , ki vam bo pomagal melodijo v energijo vašega telesa .
4

Razmislite o vaših rok, nog , nog in drugih delov telesa , kot ste vdihnite in ven . Čutijo mravljinčenje energije pulsiranje skozi njih, kot si še naprej diha. Začnite razmišljati o različnih barvah , kot si dihati v in iz nje , kot so rdeča, modra ali rumena .
5

Predstavljajte si,energija, ki jo čutite v vaših rokah, nogah, nog in drugih delov telesa počasi premika k konci vaše telo in teče ven . Si lahko predstavljaš v tvoji glavi za posvetlitev vijaki , plus znake ali katere koli druge simbolični za energijo , ki jo želite . Predstavljajte si,energija teče nazaj v vaše telo in oblikovanje zanke , medtem ko še naprej diha in ven.
6

Nadaljuj predstavljam pretok energije in diha v in iz nje , dokler ne začutite vsebino in v sozvočju s seboj . To lahko traja od 15 minut do ene ure.