Kako zdraviti pred zapletenimi Greif

Žalovanje jenaravni proces izgube , ki se začne , ko se zavedaš, da je nekdo, ki ga ljubiš levo in se konča z vašo sprejema izgube . Žalovanje postane zapletena , ko Občutki brezupa in vprašanja o razmerah izpada vam preprečujejo dokončanje procesa žalovanja . Zapleten žalost zgodi, ko imate občutek odgovornosti za izgubo in če se ti občutki vam preprečujejo premikanje naprej s svojim življenjem . Navodila

1

Analizirajte svojo žalost in ugotoviti, če ste porabili več kot šest mesecev, s poudarkom na vašo izgubo . Če je tako , se vprašajte , če ječasa boste porabili s poudarkom na izgubo vaše ljubljene negativno vplivajo na vašo sposobnost , da se premaknete naprej.
2

Načrtovanje sestanka s strokovno terapevta , ki vam bo pomagal, delo prek vaš zapleteno žalosti . Pričakuješ, da postavljajo vprašanja o vašem izgubo in kakoizguba je prizadela svoje življenje . Proaktivno s svojim terapevtom in prosi za metode, ki jih lahko uporabite , ko ste začeli zdrs nazaj v žalosti . Pregleda te tehnike in jih vključiti v svoje vsakdanje življenje. Govoriti odkrito , da vaš terapevt o vprašanjih, s katerimi se soočate , ko soočiti vaše žalosti.
3

Pišejo redno vaše občutke . Uporabite prenosnik ali računalnik in shranite pisanja . Naredite toosebni projekt, s pisanjem svoje občutke navzdol na svoj način . Pripovedujejo o dogodkih okoli izgube in opisati svoje občutke o vsakem dogodku . Uporabite katerokoli pisanje tehniko, ki vam ustreza , kot so poezija, kratke zgodbe , revijah ali na spletnih blogih . Delite svoje pisanje s svojim terapevtom , še posebej, če ste odkrili kaj novega o vaših občutkih med postopkom .
4

Povejte svojo zgodbo z ljudmi, ki jim zaupate. Iskanje ljudi, ki bodo prisluhnili brez prehoda sodbo proti vam . Poišči prijatelje , ki so pripravljeni prisluhniti in pojasniti, kako ježalosti prizadela svoje življenje . Bodite iskreni o vseh občutki krivde in kesanja in deliti svojo zgodbo z drugimi.
5

Naredite časa v svojem življenju za miren razmislek . Razmišljati o drugih stvareh v svojem življenju , kot so prijatelji, kariera in hobiji . Dajte si dovoljenje, da se premaknete naprej , tako da si čas za samorefleksijo .