Kaj so značilnosti CBT

? Kognitivno vedenjska terapija jeoblika zdravljenja , ki temelji na kognitivni model čustvenega odziva. Osredotoča se na idejo , da je misli posameznika , ki vplivajo na njegove občutke in vedenje , ne pa zunanjih dejavnikov. CBT izzivi misli in cilje posameznika, da spremenite način, kako se bo odzval čustveno in se obnaša proti faktorjem zunaj njegovega nadzora . Načini izvajanja kognitivno vedenjsko terapijo , so različni, vendar je večina , ki temelji na kognitivnih terapij imajo podobne značilnosti. Temelji na kognitivno modela čustven odziv

Ta oblika terapije temelji na ideji, da nadzorni misli čustva in vedenje , ne pa zunanji dejavniki , kot so druge ljudi , situacij ali dogodkov , ki so pogosto presegajo nadzor komitenta . CBT želi spremeniti načinodjemalec pomisli in deluje na situacijo ali dogodek , čepravrazmere ali dogodek ne spremeni .
Goal - Režija terapija

seje CBT so ciljno usmerjena . Stranka interapevt sodelujeta skupaj razviti cilje , dastranka želi doseči. Pogosto bodo cilji spreminjajo skozi čas. Cilji morajo biti konkretni in opredeljena; na primer, čestranka reče : "Hočem iti ven več,"terapevt lahko kažejo na bolj konkreten cilj za stranko , da si prizadevajo , kot so : "Hočem iti v lokalni trgovini . "


Uporaba Homework

Homework jeosrednji del kognitivno vedenjsko terapijo . To pomaga strankam , da si prizadeva svoje cilje med sejami na svoje. Prav tako jim daje priložnost, da prakso tehnik naučili v vsaki seji. Domače naloge kažejo stranko, da je sposoben za uvedbo sprememb v svojih občutkih in vedenju brez terapevt sedanjosti , ki jepomemben cilj CBT . Primer kosa domačo nalogo določenega za stranko, ki je vodenje miselni dnevnik.
Čas Limited

CBT naj ne bi trajalo večno in so pogostoomejene število sej . Povprečno število sej, ki jihnaročnik prejme samo 16 .Cilj te terapije je, da se nauči strankam, da postanejo njihova lastna terapevti in ne preveč odvisni terapijo. Vsako srečanje je zelo poučna in se osredotoča na zadetek za stranko, da doseže , kar je še dodatno spodbudil z uporabo domačih nalog. Cilji so vedno hraniti v mislih in med zasedanji , ki pospeši proces učenja . Sklep o zaključku formalnega zdravljenja odloča stranko in terapevtom .