Mood Swing Zdravljenje

Nihanje razpoloženja pogosto povzroči nepredvidljivo vedenje - občutek dobre volje eno minuto in modronaslednji. Nihanje razpoloženja , so zelo pogosti. Čeprav ni tako resna kot bipolarne ali manične depresije , lahko nihanje razpoloženja prehod v njih , če so simptomi ne izginejo in se je ne zdravi . Da bi preprečili vaših nihanje razpoloženja iz držav v razvoju v bolj resnih pogojev , preučiti možnost izvajanja nekaterih dokazane metode zdravljenja . Non predpisujočih

Non strožje razpoloženje nihajna zdravljenja običajno vključujejo vitamine, zeliščne dodatke , ribje olje in aminokisline . Ti se običajno uporabljajo za zdravljenje duševnih bolezni , ki so resne, vendar ne življenjsko nevarne .

St Johns Wort jenajpogosteje uporabljena razpoloženje ojačevalec uporablja za podporo nihanje razpoloženja . Z uravnoteženjem nestabilnih nevrotransmiterjev v možganih je , St Johns Wort pomaga nadzorovati živčnost in strah , ki ga povzročajo nihanje razpoloženja . Vsebuje Hipericin in hiperforina in pozitivne rezultate lahko opazimo po 2-6 tednih zapored uporabe .

Valerian Koren je drugo naravno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje nihanje razpoloženja . Daje blagodejno vpliva na centralni živčni sistem in pomaga razbremeniti živčnost , spanje nepravilnosti in glavoboli ki so lahko posledica nihanja v razpoloženju . Zmanjšanje nihanje razpoloženja pride v enem do 30 dni po uporabi korenine baldrijana .

Ginseng jepriljubljena rastlina, ki se uporablja za izboljšanje kognitivnih odzivov , povezanih z duševnim aritmetike , odzivni čas insplošna spomin. Uporablja se tudi za zdravljenje otrok , ki trpijo zaradi motnje pozornosti s hiperaktivnostjo ( ADHD) . Ameriški Ginseng se pogosto uporablja za izboljšanje reakcije telesa na stres ( kar pogosto povzroči nihanje razpoloženja ) in prav tako lahko pomaga povečati vaš imunski sistem .
Therapy

Vedenjska terapija pomaga nadzirati, kako se odzivate na simptome ( strah , depresija in jezo) za nihanje razpoloženja . Skozi vedenjsko terapijo boste izvedeli, kako se sprostite svoj um , tako si lahko zamislite, racionalno , da bi izboljšali svoje sodbe in osredotočenost . S prilagajanjem svojega miselnega procesa v pozitivno mišljenje, pozitivne ukrepe , kot dobro.

Kognitivna terapija uči analizirati vse vidike vašega življenja , tako da lahko natančno določiti področja, ki so z napeljevanjem svoje negativne misli in vedenja . Koncept kognitivne terapije kažejo, da če niste pripravljeni spremeniti te misli in vedenj ne bo pozitivnih sprememb v vašem nihanje razpoloženja .

Literarni terapija ponuja široko paleto sredstev , tako da lahko sami izobraževati o vašem nihanje razpoloženja . To vključuje knjige in članke, povezane z nihanje razpoloženja . Preverite pri svojem lokalnem knjižnico za te vrste knjig , ali raziskati internet za boljše razumevanje vaših nihanje razpoloženja . Brez znanja o tej temi , ste lahko zmedeni , zakaj ste nihanje razpoloženja in kaj lahko storim glede tega .
Posvetovanje

je dobra ideja, da se vaš zdravnik ve, da ste izkusili nihanje razpoloženja . Preden jo obiščete , si zapišite vse vaše simptome in površine, ki jih želite obravnavati tako, da ne boste pozabili pomembne podrobnosti . Temeljiresnost vaše stanje , vam bo zdravnik priporočil najboljšo metodo zdravljenja za vas .

Razmislite o spremembah v načinu življenja , kot tudi. Razviti vadbeno rutino in jesti uravnotežene obroke , da se zmanjša stres ravni . Čeprav je normalno, da ima vzpone in padce v svojem življenju , če se uporabljajo te metode lahko vsaj nadzor pogostost in resnost vaših nihanje razpoloženja .