Alternativni postopki v duševnem zdravju

Medtem ko so antidepresivi biliv veliko pomoč mnogim bolnikom z duševnim zdravjem , nekateri niti ne želijo ali ne morejo zaužiti antidepresive . Na srečo , obstajajo drugi načini za zdravljenje duševnih zdravstvenih problemov in jih vključijo vajo , masaža , meditacija, globoko dihanje, akupunktura , aromaterapija, dodatkov in zelišč . Vadba in masaža

Če ne morete vzeti " počutijo dobro " tabletke , zakaj se ne bi na sprehod , kjer bo endorfinov sprosti . Endorfini so hormone dobrega počutja , ki lahko pričarajo občutek evforije . Dejstvo je, da so isti hormoni se sproščajo med spolnim odnosom . Poleg tega lahko masaža usmerijo v nekatere točke pritiska , ki sproščajo toksine v telesu . Tudi to lahko pričarajo občutek evforije . Poleg tega, da dober občutek hormoni , vadba in masaža zmanjšuje stres , ki je eden od glavnih vzrokov za depresijo in anksiozne motnje . Sprejeti trden vadbe in prehrane načrt, prav tako lahko pomagajo izboljšati vaše duševno stanje na načine, farmacevtski preprosto ni mogoče posnemati . Z obdelavo vaše telo v tem holističen način in ne samo zanašajo na tabletko , da biproblem izginil , boste lahko dosegli najboljše možne duševnega zdravja .
Meditacija in globoko dihanje

Nikoli ne podcenjuje moč meditacije in globokim dihanjem . Medtem ko lahko meditacija vam ponujajo počitnice s svojimi mislimi , globoko dihanje dejansko lahko zagotovi sprostitev in olajšanje , da si tako obupno hrepenijo. Joga in tai chi so tako veliki premiki , da združujejo z meditacijo in globoko dihanje terapij . Če ne veste , kako , pridružite razred na vaši lokalni občinski center . To je tudidober način za spoznavanje novih ljudi , in vstajanje iz vaše rut lahko pomaga omiliti veliko duševne zdravstvene težave , kot so depresija . Druga možnost je, samo sedeti na blazini ali brisačo v vašem domu , zaprite oči in se osredotočiti na en predmet ali idejo , medtem ko globoko dihanje . To preprosto dejanje vzeli čas za vas, da se osredotoči lahko prinese izjemne rezultate .
Druga sredstva

Kava ​​koren in 5 - HTP se šteje, naravne alternative zaužil antidepresive . Ne jemljite teh dodatkov , medtem ko na antidepresivih , in preden poskušate teh sredstev se posvetujte z zdravnikom . Akupunktura , v katerem licenco poklicnega kraji sterilne igle na določenih točkah telesa , lahko tudi pomaga rešiti svoje duševne zdravstvene težave . Aromaterapija, ki uporablja dišečih olj za zdravljenje zdravljenje telesa in glasbe, ki uporablja zvok pomirja telo , še dve drugi možnosti alternativnih načinov zdravljenja za bolnike z duševnim zdravjem . Bodite prepričani, da uporabite alternativno medicino kot kompliment na vaše sedanje duševno zdravje zdravljenje .