Načinov za premagovanje Strah Nastopi

Malo nervoza pred govorom , je naravno, vendar preveč strah lahko poslabšajo , v skladu s Toastmasters International. Organizacije, kot Toastmasters pomaga graditi zaupanje in komunikacijske sposobnosti pri tistih, ki se bojijo javnega nastopanja . Tudinajbolj bojijo oseba lahko naučijo imel govor , ki ga uporabljajo določene tehnike . Lahko naučiti sami premagali strah pred govorov , ki jih vadil in raste v daljšem časovnem obdobju . Bodite pripravljeni

temeljito pripraviti predstavitev. Veš, material in delo z orisom dejstev in drugega gradiva v vrstnem redu, ga bo predstavil . Ne pusti ničesar naključju. Biti pripravljen pomeni tudi vedo, občinstvo in okolje , v katerem boste govoriti . To bo pomagalo pri pripravi tvoj ton pred časom. Ob dobro premišljena igro načrt za vašo predstavitev bo pomagalo zmanjšati anksioznost , glede na Šoli za prvaka .
Vaja dela mojstra

Vadite govor sam, je recitiral na glas . To vam bo pomagalo spomnite svojega materiala . Prav tako lahko poslušate na vaš ton in hitrost in prilagoditve. Uporaba ogledalo , preverite vaš očesni stik in priti mimo vaše odvisnosti zapiske. Ogledate si lahko svoje obrazno mimiko in ročne gibe . Šola za prvaka priporoča tudi uporabo snemanja. Predvajate in slišiš . Končno, vadite pred skupino prijateljev ali družine . Ta prijazna skupina vam bo pomagal izpopolniti govor in lahko zagotovijo koristne povratne informacije .
Živčne energije

strah pred javnim nastopanjem običajno pokaže kot tesnoba , po na Javni govor Nasvet . To povzroča potenje ali jecljanje med govorom. Ta živčni povečanje energije pri tistih, ki imajo hudo strah govoriti v javnosti. Anksioznost gradi z mislimi napakam med govorom , pada zapiske ali iščejo neumno pred občinstvom . Pred govorom , boj proti živčne energije, ki ga bo za vožnjo ali delaš jumping jacks , aerobno vadbo ali katero koli drugo fizično aktivnost. To vam pomaga sprostiti dodatno energijo , ki prihaja iz tesnobe in umiriti pred govorom.