Kaj je helofobija?

Halofobija je strah, da bi ljudem rekel "zdravo". Gre za specifično fobijo, ki je anksiozna motnja. Za specifične fobije je značilen intenziven, iracionalen strah pred določenim predmetom ali situacijo. Zdravofobija lahko povzroči, da se oseba počuti tesnobno, nervozno ali celo panično, ko je v situaciji, ko se od nje morda zahteva, da reče "zdravo".

Simptomi

Simptomi helofobije se lahko razlikujejo glede na posameznika. Vendar nekateri pogosti simptomi vključujejo:

- Občutek tesnobe ali živčnosti, ko pomislite na "zdravo"

- Izogibajte se družabnim situacijam, kjer boste morda morali reči "zdravo"

- Občutek panike ali težko dihanje, ko morate reči "zdravo"

- Občutek osramočenosti ali sramu po besedah ​​"zdravo"

- Srčno bitje, potne dlani ali drugi telesni simptomi tesnobe

Vzroki

Natančen vzrok helofobije ni popolnoma razumljen. Vendar pa nekateri dejavniki, ki lahko prispevajo k tej motnji, vključujejo:

- Genetika :Pri nekaterih ljudeh obstaja večja verjetnost, da bodo zaradi svojih genov razvili posebne fobije.

- Pretekle izkušnje :Negativna izkušnja, povezana z "pozdravljenim" v preteklosti, lahko poveča tveganje za razvoj fobije od zdravja.

- Osebnostne lastnosti :Ljudje, ki so sramežljivi ali socialno zaskrbljeni, imajo večjo verjetnost, da bodo razvili fobijo do zdravja.

Zdravljenje

Helofobijo je mogoče zdraviti z različnimi terapijami, vključno z:

- Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) :CBT je vrsta psihoterapije, ki ljudem pomaga spremeniti negativne misli in vedenje, ki je povezano z njihovo fobijo.

- Terapija izpostavljenosti :Terapija izpostavljenosti vključuje postopno izpostavljanje osebe stvari ali situaciji, ki se je boji. V primeru fobije od zdravja bi to vključevalo postopno izpostavljanje osebe situacijam, ko bi se od nje morda zahtevalo, da reče "zdravo".

- Zdravila :V nekaterih primerih se lahko uporabljajo zdravila za zmanjšanje anksioznosti in panike, povezanih s fobijo do zdravja.

Zaključek

Helofobija je lahko težavno stanje, vendar ga je mogoče premagati. Če se spopadate s fobijo od zdravja, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. S pravilnim zdravljenjem se lahko naučite obvladati svoj strah in živeti normalno življenje.