Kako Keep Your Mind Zdrava

Prav tako pomembna kot telesno zdravje, tvoj um igra veliko vlogo v vašem čustveno in duševno zdravje . Vsi trije elementi v resnici so povezane ena z drugo . Če je tvoj um nezdravo se vaše fizično in čustveno stanje lahko trpijo . Tisto, kar potrebujete
zavedanje, da obstaja možnost, da imajo nezdravo miselni proces
Proste Prikaži več navodil

1

Naj bo vaš um stimulirani . Če ste v kraju, kjer vam dont počutim kot vaš uporabo svoje možgane, da misliš , razlog , ali delo v smeri vse, kar jezelo nevarno mesto. Iskati načine , da uporabite svoj um. To je lahko nekaj tako enostavno, kot križanke , branje knjige ali reasearching novo temo. To je ena stvar, ki je zelo težko za starejše ljudi z nekaj dejavnosti , ampakključno je, da ima nekaj, kar bi lahko delal na dan , ki lahko spodbudi svoj ​​miselni proces in da boste pozorni.
2

Focus o pozitivnih stvareh v svetu okoli vas. Obstaja veliko stvari, ki se lahko zdi mrak in pogubo in povzročajo naši možgani skoraj imeti preobremenitve . Res je samo toliko nekdo zmorem naenkrat . Naredite seznam stvari, ki ste se veselimo , da
3

Ne izpostavljajte svoje misli in misli , da stvari, ki so vaše hvaležni , in da boste lahko občudovali v vašem življenju. nezdravo. Obstajajo stvari, ki lahko zasvoji , ki ogrožajo vaš potencial v tem, kako delujejo na dnevni osnovi . Te stvari lahko lezenja v trenutku, ko ste vulnerbale in najmanj pričakovali, da jih bo lahko prevzel svoje življenje in um. Primeri lahko karkoli, od pornografijo, nasilje , droge ali celo nezdravih vzorcev v vašem življenju, ki vas vodi od živi v obilju.
4

sodelujte z tistimi okoli vas v vaši skupnosti ali družine . Če je to sploh mogoče, poskusite , da imajo stvari , ki zahtevajo vašo pozornost in sodelovanje . Če želite, da dejavnosti, ki jih lahko komunicirajo in participlate v tedensko so zdravi in​​čudovit način, da uporabite svoj um in vas zdravi .