Kako se sprehodite za lajšanje stresa

Življenje je včasih kaotično . Najti način za upravljanje svoje delo, družina, menice , domače živali , prijatelji in osebni čas, včasih se zdi nemogoče , in to je skupno , da se počutite preobremenjeni, od časa do časa . Če se vam zdi, da so vaši raven stresa vrtoglavo in potrebujete malo časa proč , eden od najbolj učinkovitih rešitev je tudi eden izmed najlažjih . Govorimo sprehod okrog bloka ali v soseski jepreprost način , da bi našli notranji mir in ustvariti osebni prostor . Navodila

1

nadenite udobnih pohodnih čevljev . Če želite lajšanje stresa , boste morali obdržati vaše noge udobno .
2

Zgrabi vaš MP3 predvajalnik in ga nastavite na nekatere od vaših najljubših melodij . Če bi raje poslušali okolje , preskočite MP3 predvajalnik in udaril opeke .
3

Walk navzdol vaš pločniku in pustite, da vam skrbi odpadejo . Osredotočite se na tisto, kar je pred vami in uživajte v svežem zraku , sončni svetlobi in zanimivosti okoli vaši okolici.
4

prisiliti, da se upočasni . To je enostavno treba hiteti , ko ste pod stresom, vendar upočasnjuje vaš sprehod vam pomaga, da se sprostite .
5

Bodite globoko, počasno vdihov . Stres olajšave sprehod je več o ustvarjanju miru kot približno kurjenje kalorij , zato osredotočiti na ustvarjanje notranji mir .