Duševno Detox

Obstajajo ton spletnih strani in knjig , namenjenih za prečiščevanje telesa , ampakum ponavadi pade v zastarelega idejo, da je preprostomožganov , ki jedel telesa . Vendarresno čiščenje psihe ,duševno detox , je lahkoodličen prvi korak k zmanjševanju stresa in tesnobe , ki tako pogosto zla naše življenje . Vzpostaviti Pure okolje

Anksioznost je eden od ključnih elementov je poslabšala mislih in mnogi ljudje poročajo absorbira veliko tesnobe iz vročičen ali stresnih okoljih. Ena od prvih stvari, ki jih lahko storite, da pomaga pri razstrupljanju vaš um je vzpostavitev urejenega okolja. Poskusite očistiti svojo hišo , svoj ​​avto in svojo pisarno . Preživite konec tedna pripravlja stres enotedensko brezplačno okolje za sebe z pobiral obleko na obrabo pred časom , načrtovati obroke in nakupovati za njih vnaprej. Izogibajte toksinov , kot junk hrane, alkohola in drog . To bo sprostil svojo energijo , da bi tako lahko osredotoči na ključna vprašanja , ki so kar se počutite pod stresom ali oblačno z glavo .
Raziskati vaše psihe

Ko imate vzpostavila prostor, v katerem se počutite brez tesnobe lahko začnete raziskovati sami ugotoviti glavne vzroke za vaše simptome . Eden od načinov za to je s pomočjo praktičnih vaj . Get svinčnik in papir in začeti izdelavo seznama vaših strahov. Dovolite si sledijo vašemu vlak misli in pripraviti na vaše individualne strahov. Pozornost bojazni , da se zdi zlasti , vendar se dejansko korenine v bolj osnovni strahu. Kot delaš to vajo poskušali sprejeti nekatere temeljne resnice , kot so " ti nisi popoln " in " življenje je tisto, kar ste naredili iz njega . " Boste našli te resnice postalo jasno intuitivno . Kot opazite nekateri strahovi pregnale v obraz vaših spoznanj najti kreativne načine, da bi opomnike za sebe, da spodbujajo prisotnost te jasnosti v vašem življenju .

Še ena odlična vaja je , da razišče svoje sanje . Kot ste zaspijo sami poveste , da ste tekoč imeti sanje , da je noč . To pogosto spodbuja sanjam. Hranite Prenosnik postelji in ko se zbudiš iz sanj potruditi , da ga zapisali za analizo kasneje. Upoštevajte odnose med sanj in strahov .

Meditacija je odlična postopek za povečanje duševno jasnost. Dober meditacija storiti sama , da bi sedel v udobnem položaju z nizko razsvetljavo in zaprite oči . Vprašajte sezelo preprosto vprašanje , kot je " zakaj sem slišal ?" Dovolite si, da odgovori na vprašanje , nato pa takoj vprašaj svoje odgovore . Presenečeni boste, kako hitro pridete na osrednjih vprašanj v vašem življenju . Upoštevajte teh glavnih skrbi in jim omogoči, da postane prisotna v vašo oceno življenja . Si lahko ogledate tudi meditacije v vaši okolici , za večjo osredotočenost na te vaje . Pustite, da vaše meditacije za reševanje svoje sanje in svoje strahove .