Duševno žilavost Vaje

Vsakdo, ki se ukvarja z trenutkih psihološki pomen v vsakdanjem življenju . Ali ste se soočajo z resno zdravstveno težavo, sošportni igralec nastopal v pomembni tekmi , ali stedeloholik s stresno službo ,tako se boste odločili za reševanje teh primerih lahko imajo velik vpliv na izid . Po Howtobefit.com , ko so fizične sposobnosti izenačena v športu , to jeoseba, ki ima večji nadzor nad njegovih mislih, da pride ven zmagovalec . Utrujenost Usposabljanje

Začnite delati težje, ko se počutite utrujeni . Za športnikov , če opazite , da je koncentracija postane težje, ko se začnete počutiti utrujene , delo še težje prek teh šibkih obdobja v praksi , tako da, ko imate opravka s pravo stvar , bo vaša mentaliteta biti pripravljeni delati prav z utrujenostjo .
Simulacija usposabljanje

s simulacijo usposabljanja vam bo omogočilo , da si dal v neugodnem položaju . Začnite športni praksi se pretvarjate, da ste že izgubili , ali da ste v sredi tiebreaker . Vadite pred množico ali z veliko šuma v ozadju . Ta strategija vas pripravlja za prekinitev.
Boste
Poslanstvo

Oblikovanje izjavo o poslanstvu za sebe obdržati osredotočen in vas pozitivno. Če ste tekmovanje v teku dirko, ali želite premagati zdravstveno stanje , menijo svoj ​​razlog za sklic doseči svoj ​​cilj. Kaj boste dobili od njega ? Ko se posebej odločiti, zakaj želite ta cilj , bo lažje ostati pozitivna in delajo proti njej .
Vizualizacija

Vizualizacija vam omogoča, da vizualizirati uspešen rezultat . V tvoji glavi , si lahko predstavljate korake, ki vas bo popeljal dosegli svoj cilj . Odločite se, kako bi lahko dosegli svoj cilj , nato pa si predstavljam, da ni uresničen. Ko je vaš um videl to zgodilo , morate samo , da bi dobili svoje telo , da jo ponavlja .
Meditacija

Meditacija vam omogoča, da se sprostite . Lahko zapreš oči , se osredotoči na globoko dihanje , in jasno vaš um motečih in misli o vašem cilju in vse, kar še potrebujete , da izpolnijo. Če je to težko za vas , kupite kaseto ali CD, ki vam lahko pomagajo sprostiti s pomirjujočih zvokov in dihanja nasvet .
Inspirativno branje

Branje knjig ali gledanje dokumentarne oddaje , ki so bile ustvarjene z nekom, ki uresničili cilj, podobne vašim vam bo dala resničnega življenja primer zadetek pa dosegel. To vas bo duševno zaveda, da je to mogoče doseči svoje cilje preveč. Če ta oseba to storila , lahko tudi vi .