Kako Fix Broken Heart

breakups sooblika čustvene travme , ki lahko povzroči hudo stres in čustvene nezaželene spremembe. Sposobnost za obvladovanje porazpadu odvisna od resnosti položaja; razdrtih z zakoncem bo bolj travmatična od ena s kratkoročnim dating partnerja. Naj pospeši proces okrevanja , upravljate svoje simptome s sodelovanjem pri vedenjskih in psiholoških strategij za spopadanje s težavo . Tisto, kar potrebujete
strokovni svetnik
režim uresničevanje Neomejeno podporna skupina
tri do pet tehnik mislil ustavitev Neomejeno Vizija
Prikaži več navodil
1

Najem profesionalnega svetovalca kot terapevt , psiholog ali klinični socialni delavec , ki je specializirana za travme. Ona vam bo pomagal ustvariti čustveno načrt za oživitev gospodarstva , ki ustreza vašim potrebam in življenjskemu slogu .
2

Delo s svojim zdravnikom , da bodo pripravili načrt vadbe , ki ustreza s svojo finančno in fizično sposobnost . Ob redne vadbe izboljšuje razpoloženje , ki ga sproščajo endorfini .
3

Pridruži se skupini travme preživele , kjer lahko razpravljali o razpadu in njegovih posledic . Komuniciranje z drugimi ljudmi v podobnih situacijah bo zagotovila podporo in preprečevanje osamljenosti .
4

praksi vsaj 3-5 tehnike , miselne ustavljanje na dan , da se prepreči prežvekovanja . Primeri vključujejo hodila na sprehode , opravlja gospodinjska dela, poslušanje glasbe ali kliče prijatelja v najkrajšem možnemrazpadu prečka vaš um .
5

Ustvarite svojo vizijo za prihodnost z naštevanjem vse, ki želite v svojem naslednjem kolega in odnos . Uporabite prejšnjega razmerja za oceno življenjske izkušnje in okoliščine, da je, in ni delovalo. Bodite čim bolj jasen in opisno , kot je mogoče .