Kako Bodite eno uro Stres Break

Vsakdo ima stresne dneve in stresnih trenutkih v življenju , ampakključno je, da se naučijo , da se ukvarjajo s tem stres . Enourni odmor stresa jeodličen način za de - stres in pomladiti sami , tako da boste bolje pripravljeni , da se ukvarjajo z vsem, kar življenje vrže svojo pot . Uporaba teh preprostih korakov , ki vam pomaga ustvariti svoj osebni enourni odmor stres . Navodila

1

Bodite " čas ", čas, ko se lahko sedeti in piti čaj ali kavo in pišejo v reviji . Ne načrt za nič ali imeti poseben poudarek . Namesto tega , samo da si eno uro sedeti in ne stori ničesar , ampak se sprostite in dobili vse svoje misli na papir . Pišejo o karkoli je na tvoji glavi , ne skrbi, nepovezanih stavkov ali dajanje stvari tečejo gladko.
2

razpakirati za eno uro z okna nakupovanje , dremal ali poslušanje glasbe . Ni važno , če ste doma , v avtu ali v trgovini; Cilj je , da se sprostite mišice in svoj ​​um . Torej, ne razmišljam o tem, kaj morate storiti , ali da morate rojstnodnevno darilo za sestro , samo pojdi naprej in se sprostite za eno uro .
3

Nakup šala knjigo , najem smešno film ali pa si oglejte komedijant . Smeh je eden od najboljših načinov za lajšanje potlačeno stres in odličen način , da si enourni odmorstres je, da ga preživijo smeh .
4

Pojdi ven za lepo večerjo in uživajte vsak ugriz . Jesti pomeni, da ni čist , kar močno zmanjša stres po večerji in vam omogoča , da preživijo več časa sproščujoče in uživa svojo večerjo .