Vaja lahko pomagajo obrniti slab stres navzven. Bo v telovadnici , ki teče zunaj , plavanje in tenis so le nekaj dejavnosti, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje stresa v svojem življenju .
2
Ponovno z naravo tako, da greste na sprehod s strani oceana , v gozd , skozi park ali kakšno drugo mirno locale. Počutili se boste spočiti in pripravljeni ravnati stvari z jasnim mislih.
3
Pogovorite se z nekom o napetosti se počutiš. S pogovorom lahko sprostite svoje skrbi ali jezo , in jih dal na stran. To bo omogočilo, da sprostite prostor v mislih za pozitivnimi. Vprašajte prijatelja ali družinskega člana , če lahko poslušali , ko ste pod stresom . To lahko dela čudeže !
4
Pojdi na jogo razred ali dobiti masažo. Oba od teh praks vključujejo globoko dihanje in lahko zmanjša stres in sprostitev napetosti . Masaža bo sprostil svoje tesne , napete mišice , zaradi česar boste občutek osveži.
5
Vzemite si odmor . Get prostem ali gredo na dopust . Vas bo morda občutek pregorele inpočitnice lahko znebite vseh dolgotrajen stres .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane