Kako ravnati z zaskrbljenostjo &Depresija pri medicinski fakulteti

Akademske zahteve lahko stresno za vsakogar , vendar pritiski naložene medicinske dijaki so intenzivna . Dejstvo je , samomor je vodilni vzrok smrti v to skupino . (Glej referenca 1 ) Obstajajo pa učinkovite strategije za pomoč študentom ukvarjajo z anksioznost in depresija , medtem ko žongliranje obremenitve zahtevnem razreda obremenitve . Ti ukrepi ne potrebujejo , da je treba storiti v redu. Namesto tega eksperimentirajo z različnimi taktike , da vidim , kaj se uporablja , ali je za vas najbolje . Če se simptomi izčrpavajoče ali traja dlje kot dva tedna , se obrnite na zdravnika za dodatno pomoč . Navodila

1

Dodaj stripov olajšave za vašo dnevno rutino , če so pritiski montažo . Pojdi na http://www.hippocritis.com ali http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes , da vaši možgani počitek .
2

Pričakujejo, da bo strah med rotacijami bolnikov in se spomnim, da ni nič narobe s tabo. Raven anksioznosti bo bistveno zmanjšalo , kot ste pridobili izkušnje.
3

Preverite, ali vaša univerza ponuja tečaje v procesnih znanj ali um - telo medicine. Ti razredi so ugotovili, da se zmanjša raven anksioznosti za študente medicine . (Glej referenca 1 )
4

najti načine , da bi dobili ustrezen počitek ali vsaj spati toliko kot vaš urnik dopušča . Izgubil spanja zaostruje anksioznosti in depresije.
5

Preživite čas z družino in prijatelji . Strogo akademsko urnik lahko izolacijo , a ohraniti tesne odnose bo izboljšalo vaše čustveno zdravje .
6

Get redne zdravniškimi pregledi . Zdravniki so nagnjeni k zanemarjajo njihovo duševno zdravje in krivijo sebe , ko zbolite. (Glej referenca 1 ) Vzpostavitev dobrih navad zdaj vas izpeljati zdravstveni šoli in zunaj nje.
7

Gojiti spodbudnih odnosov z vrstniki in medsebojni podpori pri vaših prizadevanjih za Excel. Se zaveda , da lahko peer konkurenca , zaznane grožnje inobčutek anonimnosti prispevajo k občutek napete in depresivni . (Glej Referenca 2 )