Ocenjevalna Stress Management Tools

Obvladovanje stresa je lahkotežavno podjetje . Stres je tako izčrpavajoče in neprijetno , še posebej, če se potrudiš , da bi kdaj naredil . Odkrivanje , če je stres , ki ovira vaše življenje je lahkotežavno stvar, če nimate primernega orodja . Ocena stresa jeprvi korak k temu, da bo vaše življenje bolj obvladljive. Pred kratkim Incident

Najboljši način, da vem, če ste pod stresom , je pogled na vseh pomembnejših dogodkov, ki so se zgodile v vašem življenju , v zadnjih nekaj mesecih . Obsežno , večjih in čustveno obdavčevanja dogodki v vašem življenju , kot so smrt družinskega člana, ločitev, ali finančne tragediji povečali svoje možnosti , da postane poudaril, na nek način. Človeška čustva v veliki meri narekujejo vaše ravni stresa . Čustveni pretresi v vašem življenju lahko povzroči stres prijeti , zaradi česar so vse ostale okoliščine svojega življenja zdi veliko težje kot so.
Premalo gibanja

premalo gibanja je eden od ključnih razlogov , da ljudje čutijo, je poudaril . Energije v telesu neizkoriščena , čeoseba nima sposobnosti , da sam učinkuje fizično , zaradi česartelo , da se počutijo počasen in apatični . To lahko pripelje do močnega stresa in depresije. Morda imate nek način stresa v svojem življenju , če niso bili uveljavljanju zelo pogosto in se počutite apatični .
Odvisnost

Uporaba drog in pitje alkohola redno lahko vpliva na vašo raven stresa . Cigarete in alkohol, dva najpogostejša zdravila, lahko povzroči, da izgubijo občutek nadzora . Brez občutka nadzora nad lastnimi zahtevami vašega telesa lahko počutijo nemočne pri vaših prizadevanjih . Ti bodo bolj dovzetni za stres , kot večina ljudi , če pijete , drogirajo ali cigarete .