Signs &Simptomi duševne Izčrpanje

duševno izčrpanost , znan tudi kot sindrom izgorelosti , jerezultat dolgoročnega in prekomernega stresa. Ljudje, ki delajo dolge ure v Grozničav okoljih so dovzetni za duševne izčrpanosti. Drugi morda podlegel stanju zaradi težav v zasebnem življenju . Tisti, ki so spali ven začnete počutiti praznega , kot da se ni nič storiti naredi razliko , glede na HelpGuide , neprofitne organizacije na področju duševnega zdravja . Za izterjavo iz te države , je treba najprej priznati, da jeproblem pritrditev s priznavanjem znake in simptome duševne izčrpanosti. Utrujenost

Duševno izčrpanost vzame davek na telo , kot tudi duha , HelpGuide pravi. Tisti, ki se počutite pregorela bo pogosto izgubijo navdušenje za življenje. Vsak dan boobčutek utrujenosti in nemotivirani . Ta izsušena stanje pogosto začeli negativno vplivajo na delovno osebe in osebne odnose .
Imunskega Težave

Raziskave so pokazale, da seimunski sistem lahko negativno vplivalo psihičnega stresa . V 1980 -ih , kliničnih študij, ki jih psiholog Janice Kiecolt - Glaser in imunolog Ronald Glaser je pokazala, da bi študenti , ki so bili pod stresom od izpitov trpijo zaradi oslabljenega imunskega sistema , glede na članek iz Ameriškega psihološkega združenja februarja 2006. Tisti, ki doživljajo psihično izčrpana lahko zbolijo pogosteje kot običajno. Tudi bolečine lahko manifestira s tem dolgotrajnem stresu .
Motnje spanja

navade spanja pogosto vplivajo duševne izčrpanosti , HelpGuide pravi. Čeprav jebeseda " utrujenost " , kaže,oseba, ki je utrujen , se lahko stanje dejansko povzroči nespečnost, ki dodaja, le poudariti podnevi . Drugi morda ne počutim kot narašča iz postelje na vse in na koncu spal več kot ponavadi .
Nizko samospoštovanje

Ljudje, ki so bili pod stresom tako dolgo, da se burnout duševno pogosto izgubijo vero v svojih prispevkih k življenju . Nizka samozavest je skupna zduševno izčrpana , saj jeobčutek poraza , poroča HelpGuide . Dokončana opravila se morda zdi neuspehov na osebo , tudi če jim nihče ne dojema tako. Občutek nezadostnosti le spodbuja cikel izčrpanosti in brezupa .
Zavlačevanje

Nekdo, ki trpi zaradi duševne izčrpanosti lahko začne odlašati odgovornosti ali jih povsem odpovedali , po da HelpGuide . Celonajpreprostejši nalog, lahko traja zelo dolgo časa , da dopolni, kot jeoseba izgubila motivacijo za trdo delo .
Self Medication

je potrebnazdrava vtičnica ko nekdo postane preobremenjeni s stresom. Vendar pa tisti, duševno izčrpanosti pogosto iščejo nezdravih trge in začeti samozdravljenja z alkoholom , drogami in hrano , poroča HealthGuide . Overindulging kratkoročnih udobje jeskupen znak, da je nekdo, ki trpijo zaradi duševnih težav.