Kaj so sprožilci PTSD?

Posttravmatska stresna motnja (PTSM) je motnja duševnega zdravja, ki se lahko razvije pri ljudeh, ki so doživeli travmatični dogodek ali mu bili priča. Sprožilci so stvari, ki lahko povzročijo, da oseba s PTSM doživi simptome motnje, kot so prebliski, nočne more in tesnoba.

Sprožilci so lahko vse, kar osebo spominja na travmatični dogodek, vključno z:

* Ljudje ali mesta :Videti ali biti v bližini nekoga ali nečesa, kar je bilo vpleteno v travmatični dogodek, je lahko sprožilec. Na primer, če je osebo napadel neznanec, jo lahko sproži, ko vidi nekoga, ki je videti kot napadalec.

* Predmeti ali zvoki :Sprožilci so lahko tudi določeni predmeti ali zvoki. Na primer, če je bila oseba v prometni nesreči, jo lahko sproži zvok avtomobilske hupe.

* Vonji ali okusi :Določeni vonji ali okusi so lahko tudi sprožilci. Na primer, če je bila oseba v hišnem požaru, jo je lahko sprožil vonj po dimu.

* Občutki ali občutki :Določeni občutki ali občutki so lahko tudi sprožilci. Na primer, če je bila oseba v letalski nesreči, jo je lahko sprožil občutek turbulence ali bivanje v zaprtem prostoru.

Sprožilci se lahko razlikujejo od osebe do osebe in kar je sprožilo za eno osebo, morda ni sprožilo za drugo. Pomembno je, da se ljudje s posttravmatsko stresno motnjo zavedajo svojih sprožilcev in se jim izogibajo, kadar koli je to mogoče.

Če je oseba s PTSD izpostavljena sprožilcu, lahko povzroči različne simptome, vključno z:

* Prebliski:Prebliski so nenadni, živi spomini na travmatični dogodek. Lahko so zelo mučni in lahko povzročijo, da se človek počuti, kot da znova podoživlja dogodek.

* Nočne more:Nočne more so sanje, ki so povezane s travmatičnim dogodkom. Lahko so zelo strašljivi in ​​lahko otežijo dober spanec.

* Anksioznost:Anksioznost je občutek nervoze ali strahu. Lahko ga povzročijo sprožilci ali pa je lahko splošen občutek, ki ga doživlja oseba s PTSM.

* Depresija:Depresija je motnja razpoloženja, ki lahko povzroči občutke žalosti, brezupnosti in ničvrednosti. Pogosto je povezana s PTSM.

* Izogibanje:Izogibanje je način, kako se ljudje s PTSP spopadajo s svojimi simptomi. Lahko se izogibajo ljudem, krajem ali dejavnostim, ki jih spominjajo na travmatični dogodek.

Če doživljate simptome PTSM, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati vaše sprožilce in razviti mehanizme za spopadanje z njimi.