Kako stres vpliva na ljudi?

Fizično, stres lahko povzroči številne težave, vključno z:

- Povišan srčni utrip

- Zvišan krvni tlak

- Glavoboli

-Bolečine v mišicah

-Nespečnost

- utrujenost

- Težave z želodcem

- Povečanje telesne mase

- Izpadanje las

- Povečano tveganje za bolezni srca in možgansko kap

Duševno, stres lahko povzroči:

- Anksioznost

- Depresija

- Razdražljivost

- Težave s koncentracijo

- Slabo odločanje

- Povečano tveganje za zlorabo snovi

Vedenje, Stres lahko povzroči:

- Povečano kajenje

- Povečano pitje

- Prekomerno varčevanje

- Socialna izolacija

- Agresivno vedenje

- Tvegano vedenje

Stres lahko vpliva tudi na človekovo splošno dobro počutje in povzroči:

- Zmanjšana produktivnost

- Povečana odsotnost z dela ali šole

- Težave v odnosih

- Povečano tveganje za nesreče

- Nezmožnost obvladovanja vsakodnevnih nalog

- Zmanjšana kakovost življenja

Pomembno je najti zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so:

- Telovadite

- Sprostitvene tehnike

- Preživljanje časa z najdražjimi

- Pogovor s terapevtom

- Redne masaže

- Uživanje zdrave prehrane

- Dovolj spanja

- Iskanje strokovne pomoči, kadar je to potrebno