Kako Cure napetost mišic

Stres ima negativne stranske učinke na skoraj vsak del telesa . Mnogi ljudje nosijo odvečno stres in napetost v svojih mišic , še posebej okoli hrbta in vratu . Poškodbe in potegnil mišice, lahko prav tako prispevajo k napetosti v mišice hrbta , ramen in vratu . Če imate mišične napetosti , obstaja veliko možnosti , da bi zmanjšali bolečino in sprostite mišice . Združuje več tehnik usmeriti tako stres in mišice bo imelo za posledico najhitrejših rezultatov. Navodila

1

Globoko dihajte . Ko začnete počutiti stresom ali razočarane , uporabljajte globoke dihalne tehnike , ki vam pomaga sprostiti. Hitreje boste lahko pomaga odstraniti sami od vira stresa ,bolj verjetno boste , da se prepreči napetost v mišicah .
2

Poslušajte glasbo . Vsakdo ima najljubšo pesem ali trak , ki omogoča, da se počutijo sproščeno. Če se znajdete z zadnjo napetosti, ki je kar težko , da bi poskušali tudi druga zdravila , lahko preprosto sami moteča s svojo najljubšo glasbo , ki vam pomaga sprostiti stres dovolj dolgo , da se sprostite mišice .
3

Pojdi na tek , poskusite z jogo ali plavati . Vaja je pokazala , da pomaga odpraviti stres in ublažijo mišice . Pojdite na sprehod ali tek . Poskrbite, da se raztezajo po tem, ko izšlo.
4

Get masažo . Eden od najbolj neposrednih načine za zdravljenje mišično napetost je videti strokovno maserke . Najdi licenco maserke , ki jim zaupate in počutite udobno s .
5

Bodite vročo prho ali kopel. Čeprav bo toplota za ogrevanje pad pomagalo vaše mišice se sprostijo , ob vročo prho ali kopel bo povečal učinke . Povečajte svojo napetosti olajšavo , tako da bopeneča kopel .
6

Sprostite se v jacuzziju . Ogrevane šobe bodo pomagali vaše mišice sprostite napetost so holding inčas, preživet v jacuzziju vam bo pomagal sprostiti in enostavnost napetosti .