primite palico v roki s prevladujočim notranjosti dlan obrnjena navzgor . Curl prste okoli nje , da tvorijo udoben prijem . Držite roko navzdol na vaši strani , kot si običajno pri hoji bi , in zapestje kot tako, da je konica trsa se razprostira pred vami in se dotika tal .
2
počasi premika palico od leve proti desni , da preverite za morebitne predmete , ki ovirajo vašo pot. Pomembno je, da ne sloni na palico , kot ste vi, bihoja trsa , ali da ga povlečete po tleh . Če boste to storili , boste na srečotrs obtiči na predmet in ga namestite ali zabijanju v vašem črevesju.
3
Naj trsni lebdenje tik nad tlemi, kot jo premaknete iz ene strani na drugo stran. Nežno potolčemo s palico nad tlemi za testiranje na tla pred seboj . Odvisno od tega, kako so poskoči trsa ali raztežajukliknite to naredi , boš lahko povedal , kaj se pokriva tla v okoli vas , kot preproga , cementa ali kamna .
4
ko ne hodi naokoli , potisnite palico pred peto stopala , kot si ti binormalno hojo trsa . Tako bo palico iz poti drugih ljudi , pazite, da si ne predstavlja grožnjo morebitnih bližnjih gneče ali pešcev .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com