Kako Dvignite voziček

Po spletni strani Ohio State University , 8,1 odstotka vseh prvi odzvali , so odsotni s svojih delovnih mest, saj so utrpeli poškodbe pri opravljanju svojih dolžnosti . Mnoge od teh poškodb pride, ker imajo reševalci odgovornost ohranjanje življenja . Zato ne opazijo , kako bi lahko njihove dvižne tehnike ogrožalo njihovo zdravje v križu . Zato je vadil ustrezne ergonomije v pripravah sili na prvem mestu . Navodila

1

priti tako blizu, da bolnika , kot lahko. Vesoljske noge narazen za stabilno podlago . Kot veteran trener in zdravnik pravi dr Jen Milus , " postavite prste pod robom Gurney , če je mogoče , ali ima vaša stopala čim bližje telesu , kot lahko. "
2

Zategnite vaš trebušne mišice . Splošči hrbet . Ohranijo ta položaj v dvigalu .
3

Dvignite voziček z nogami . Obdržati težo na petah in kroglice nogami .
4

Push up . Zategnite boke , pregibači noge in gluteus maximus mišice , ko se premikate v voziček proti ambulante .
5

Postavite voziček v vozilu v sili. Oblast to potezo z nogami , kot pa zvijanje pasu. Shuffle noge vstran , kot ste potisnite nosila v vozilo.