Kako ustanoviti svoj delovni prostor ergonomsko

Kot ste nastavili vaš delovni prostor , razmislite o znanosti s področja ergonomije , ki si prizadeva za prilagoditev delovnega okolja na posameznika . To vam pomaga, da spodbujajo zdravo držo , medtem ko dokončanje dnevnih nalog , s čimer se zmanjša tveganje za poškodbe . Tisto, kar potrebujete
Ergonomska opora za noge
bleščati računalniških zaslonih
Slušalke
ergonomski stoli
ergonomski Rokavice
Proste Prikaži več navodil

1

Set do računalnika , tako da ste dolžino roke stran od zaslona. Monitor ne bi smel biti na ali pod višino oči , da bi preprečili utrujenost oči .
2

Uporabite nastavljive mize za pravilno monitor in višino tipkovnice. Nastavitev monitorja na vrhu trdem disku deluje tudi dvigniti .
3

Pritrdite držalo dokumentov na računalniškem zaslonu , da se zmanjša vratu in oči seva .
4

Nakup slušalke , če ste na telefon pogosto. To vam omogoča, da pišete ali uporabljate računalnik , medtem ko na telefonu , ne da bi stres na vratu .
5

Get nastavljiv stol , tako da lahko obračajo in premikate po tleh brez težav.

6

Prilagodite osvetlitev , tako da je minimalno bleščanje na vašem delovnem področju . Izklopite režijske luči in uporaba opravila luči v vašem neposrednem delovnem prostoru. Zapri žaluzije ali zavese za zmanjšanje bleščanja .
7

Pripni bleščanja zaslona na vaš računalnik zmanjšati obremenitev oči .
8

Počistite takojšnjo delovno področje blaga ali predmetov tako da lahko svobodno gibati brez dotika ali zaletavate v stvari.
9

umakniti od mize morebitne prispevke, knjige ali potrošnega materiala , ki jih ne uporabljate vsak dan . To je mogoče shraniti v predalih , datotek in drugih mestih , ki ne bo v nasprotju s svojega delovnega področja.